Điều này có phần liên quan đến câu hỏi giảm cân / tăng cơ được tìm thấy ở đây , nhưng tôi muốn tìm hiểu xem có nghiên cứu hay kiến thức nào về việc giảm cân cản trở sự thích nghi sinh lý của việc rèn luyện sức bền.
Có một số thích ứng nhất định xảy ra với đào tạo độ bền, chẳng hạn như tăng cường sợi Type IIa và IIb, bao gồm tăng trưởng sợi và phì đại. Các mạch máu phát triển vào cơ bắp để hỗ trợ vận chuyển oxy, cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong việc sử dụng chất béo và tăng số lượng ty thể trong cơ bắp.
Nghiên cứu này xem xét các thay đổi về sinh lý và trao đổi chất xảy ra và sẽ gợi ý rằng không có sự giảm cân nào trong nhóm (Vì VO2 không thay đổi, trọng lượng không thay đổi vì trọng lượng là trọng tâm của tính toán VO2), vì vậy có thể để tăng sức bền trong thời gian ngắn mà không tăng / giảm cân. Ngoài ra, có thể để có được sự phù hợp hơn trong khi giảm cân ở những người không được đào tạo.
Tuy nhiên, về lâu dài có những thay đổi vật lý nhất định xảy ra. Cụ thể là đi xe đạp, chân trên và bắp chân có thể khá lớn. Bạn thấy điều này rõ rệt nhất trong các cuộc chạy nước rút, nhưng cũng ở những người đi xe đạp sức bền, chỉ không hoàn toàn như phát âm. Tâm lý chung và câu hỏi được tham khảo ở trên sẽ chỉ ra rằng sự tăng trưởng cơ bắp liên quan đến việc rèn luyện sức bền có thể bị cản trở trong việc giảm cân, nhưng điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến những thay đổi xảy ra trong nội bộ? (Mật độ sợi tăng, ty thể tăng, tăng trưởng mạch máu). Và trong trường hợp của những người không được đào tạo, có một nền tảng trung gian nơi mà không thể tập thể dục / sức bền hơn mà không tăng cân trong thời gian ngắn? Bất kỳ thông tin đều được chào đón, nhưng nghiên cứu là thích hợp hơn.