Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe


9
Ăn sáng trước hay sau khi chạy bộ?
Với điều kiện tôi không đói, tôi nên ăn sáng trước hay sau khi chạy bộ buổi sáng 30 phút? Cập nhật : Có nhiều câu trả lời chi tiết ý kiến ​​- cảm ơn! Nếu ai đó có thể cung cấp bằng chứng ủng hộ quan điểm của họ, …



7
Làm thế nào tôi có thể làm cho mình ngủ đủ?
Tôi hy vọng câu hỏi này là chủ đề cho trang web này. Dường như với tôi rằng giấc ngủ là một thành phần khá lớn trong thể dục. Tôi khá nhiều không bao giờ ngủ đủ. Nó không phải vì thiếu cố gắng mặc dù. Tôi dường như không …
48 sleep  energy  routine 

4
Tôi nên tìm gì trong một đôi giày chạy?
Tôi thích chạy ra ngoài và do đó cần giày để chạy. Tuy nhiên, có một thị trường lớn cho giày chạy bộ và tôi bị lạc trong tất cả các tùy chọn. Một số hướng dẫn trong việc lựa chọn một đôi giày tốt để chạy là gì? (Lưu …


9
Tôi có tư thế cực kỳ xấu, tôi có thể làm gì?
Tôi làm việc 9 đến 5 trên máy tính của mình, sau đó tôi về nhà, sử dụng máy tính của mình, sau đó chơi một hoặc hai trò chơi. Vấn đề của tôi là tôi luôn ngồi trên ghế và tư thế của tôi bắt đầu trở nên rất …
45 posture 





8
Làm thế nào sâu nên ngồi xổm?
Gần đây, tôi đã đọc một số bài viết gợi ý rằng bạn nên đi dưới 90 độ. Mặt khác, tôi đã nói chuyện với một huấn luyện viên trong phòng tập thể dục của mình và anh ấy thường đặt một chiếc ghế dài phía sau để anh ấy …



Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.