Thể dục thể chất

Q & A cho các chuyên gia thể dục thể thao, vận động viên, huấn luyện viên và những người cung cấp các nhu cầu liên quan đến sức khỏe


3
Tại sao kích thước cơ bắp không tỷ lệ thuận với sức mạnh?
Anh chàng này tuyên bố rằng các vận động viên sức mạnh Olympic làm việc trong phạm vi 1-6 rep có thể tăng sức mạnh mà không tăng kích thước cơ bắp. http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek8.htm Chẳng hạn, những người nâng Olympic đã được đào tạo đã được chứng minh trong khoảng thời …

8
Tại sao chạy nước rút có cánh tay cơ bắp?
Tôi muốn biết tại sao tất cả các vận động viên chạy nước rút Olympic có cánh tay cơ bắp. Họ có thể có cánh tay cơ bắp để giúp họ chạy nước rút, nhưng lý do không rõ ràng. Đây là hai nghịch lý tôi không thể hiểu được: …


12
Đảm bảo cơ thể đốt cháy mỡ thay vì cơ bắp?
Khi tập thể dục, cơ thể chúng ta lấy năng lượng từ đường trong máu, sau đó sử dụng glycogen làm nguồn năng lượng và cuối cùng đốt cháy chất béo hoặc cơ bắp khi glycogen được sử dụng hết. Một chuyên gia dinh dưỡng nói với tôi rằng cơ …
34 muscle  fat  energy 

8
Một người chạy bộ cao cấp là gì?
Đã có một vài lần trong đời, tôi tin rằng mình đã trải qua hiện tượng gọi là "Runners High", hay trạng thái hưng phấn trong suốt cuộc chạy mà bạn cảm thấy mình có thể chạy mãi mãi. Câu hỏi của tôi là hai lần: Chính xác thì cảm …
33 exercise  running 

2
Khi uống vitamin và chất bổ sung, có vấn đề gì không nếu tôi uống tất cả chúng cùng một lúc hoặc tôi nên dùng nó trong suốt cả ngày? [đóng cửa]
Hiện tại tôi đang dùng vitamin tổng hợp, dầu cá và gần đây tôi đã bổ sung vitamin D (cụ thể là D3). Thói quen hiện tại của tôi là uống mỗi thứ ba (cùng với một số loại thuốc không liên quan ở dạng thuốc viên) sau khi tôi …


5
Bao nhiêu nước là quá nhiều?
Tôi biết rằng có kính 8 x 8oz tiêu chuẩn hoặc ~ 3 lít nước mỗi ngày. Nhưng hôm nay tôi đọc được, vì khoảng 75% cơ bắp là nước, những người sử dụng cơ bắp của họ cần nhiều nước hơn, gấp khoảng hai lần so với tiêu chuẩn. …
32 water 







Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.