Câu hỏi được gắn thẻ «sprinting»

Tôi muốn biết tại sao tất cả các vận động viên chạy nước rút Olympic có cánh tay cơ bắp. Họ có thể có cánh tay cơ bắp để giúp họ chạy nước rút, nhưng lý do không rõ ràng. Đây là hai nghịch lý tôi không thể hiểu được: …

34 muscle-mass  sprinting 

Gần đây, tôi đã đọc rất nhiều về cách cardio làm giảm khối lượng cơ bắp và sức mạnh. Sau đây là một đoạn trích từ crossfit.com dường như tóm tắt những gì tôi đã đọc: Tập luyện aerobic có chức năng tim mạch và giảm mỡ cơ thể - …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

Tôi đang sử dụng một trong các biến thể của Phương pháp Texas. Tôi muốn thêm chạy nước rút tabata vào tập luyện hàng tuần của tôi. Câu hỏi là khi nào? Lựa chọn của tôi là: Thứ hai. Tôi đã thực hiện 5x5 với 80% squats, băng ghế, năng …

10 workout-routines  sprinting  tabata 

Nếu bạn có thể chạy một dặm trong 5:30 thì bạn có đảm bảo có thể kéo dài tốc độ đó lên khoảng cách 5k, 10k, nửa marathon hoặc marathon không? Bỏ qua thời gian cần thiết để tập thể dục và xây dựng cho khoảng cách. Sau một năm …

running  training  long-distance-running  speed  sprinting