Câu hỏi được gắn thẻ «anaerobic»

Gần đây, tôi đã đọc rất nhiều về cách cardio làm giảm khối lượng cơ bắp và sức mạnh. Sau đây là một đoạn trích từ crossfit.com dường như tóm tắt những gì tôi đã đọc: Tập luyện aerobic có chức năng tim mạch và giảm mỡ cơ thể - …

18 cardio  long-distance-running  aerobic  sprinting  anaerobic 

Ai đó có thể đặt theo thuật ngữ của con người nghĩa là làm việc trong "vùng xung kỵ khí" không? Cập nhật: Tôi có nghĩa là nhịp tim yếm khí trong bối cảnh chạy trên máy chạy bộ. Tôi 26 tuổi và trong khi chạy với tốc độ 12km …

12 anaerobic 

Tôi đã đọc trong diễn đàn này về đào tạo aerobic và kỵ khí nhưng tôi không thể nhận được câu trả lời cho tình huống cụ thể của mình. Tôi 35 tuổi, nam, 175cm, với 79kg, thực hiện 3 hoặc 4 bài tập (tăng gấp 5km / 500 kcal …

11 weight-loss  cardio  bellyfat  burn-fat  anaerobic 

Như chúng ta đã biết, tập luyện tim mạch và sức mạnh có tác dụng hoàn toàn khác nhau đối với cơ bắp của bạn và phản ứng của cơ thể bạn với chúng. Tập luyện sức mạnh đào tạo cơ thể để tạo ra những sợi cơ kỵ khí …

8 muscle  cardio  swimming  anaerobic 

Tôi biết một số phương trình trao đổi chất để ước tính VO2 (và do đó đốt cháy calo) để tập thể dục ở trạng thái ổn định, nhưng VO2 và chi phí calo được ước tính như thế nào thông qua các bài tập như nâng sức mạnh và …

8 metabolism  calculation  anaerobic  vo2max  met 

Tôi đang chạy mỗi ngày, và tôi chạy khá khó khăn. Tôi đang tìm cách tốt nhất để xây dựng sức bền để tôi có thể chạy lâu hơn mà không bị hao mòn, nhưng tôi cũng thích lượng calo mà tôi đang đốt cháy trong quá trình chạy. Sẽ …

8 running  muscle-endurance  anaerobic  aerobic 

Tôi là một người đàn ông 29 tuổi hợp lý phù hợp. Tôi đã từng chạy thường xuyên nhưng chưa chạy nhiều trong hai năm nay. Tôi đi làm 10 phút trên một chiếc xe đạp đường hàng ngày, thường cố gắng đi nhanh nhất có thể. Tôi cũng tập …

2 running  anaerobic