Tôi là một người đàn ông 29 tuổi hợp lý phù hợp. Tôi đã từng chạy thường xuyên nhưng chưa chạy nhiều trong hai năm nay. Tôi đi làm 10 phút trên một chiếc xe đạp đường hàng ngày, thường cố gắng đi nhanh nhất có thể. Tôi cũng tập luyện môn thể thao tự do tương đối thích hợp , nơi tôi tập luyện để nín thở trong vài phút và bơi đến độ sâu mà không có không khí. Nhịp tim của tôi thường giảm xuống 38 đến 42 khi tôi đang nín thở (trong không khí, tức là không có phản xạ lặn của động vật có vú).
Tôi đã chọn chạy lại vào ngày hôm qua (đối với một cuộc đua kéo dài trong mười ngày) và tôi đã rất ngạc nhiên khi thấy giám sát nhân sự của tôi báo cáo rằng tôi đang chạy phần lớn trong kỵ khí, xem ảnh chụp màn hình bên dưới.
Có một khoảng thời gian tối đa mà một người nên dành để tập thể dục yếm khí trước khi nó trở nên nguy hiểm? Tôi nên đề phòng điều gì nếu phần lớn hoạt động của tôi nằm trong phạm vi nhân sự này?
