Câu hỏi được gắn thẻ «water»

Tôi biết rằng có kính 8 x 8oz tiêu chuẩn hoặc ~ 3 lít nước mỗi ngày. Nhưng hôm nay tôi đọc được, vì khoảng 75% cơ bắp là nước, những người sử dụng cơ bắp của họ cần nhiều nước hơn, gấp khoảng hai lần so với tiêu chuẩn. …

32 water 

Như tiêu đề đã nói, tôi muốn biết thời gian tốt nhất để uống nước là lúc nào, trước hay sau khi ăn? Cũng giả sử câu trả lời là trong thời gian nào, số lượng nào được khuyến nghị?

29 water 

Tôi đã đọc ở những nơi khác nhau mà tập thể dục trong một thời gian dài với lượng nước uống quá nhiều có thể gây nguy hiểm. Nó có thể dẫn đến nhiễm độc nước (hạ natri máu). Sau một số tìm kiếm và một vài bài viết, có …

18 water 

Khi tôi tập luyện, tôi thường cảm thấy rất khát nước. Và tôi thích uống nước sau mỗi lần tập. Tôi thường uống khoảng 1,5 lít nước trong khi tập luyện. Uống nước với số lượng như vậy có ổn không, hay tôi nên đợi đến khi kết thúc tập …

18 workout  water 

Tôi thấy rất nhiều khuyến nghị về việc uống đủ nước. Một khuyến nghị thể dục thông thường khác là ngủ đủ giấc để giúp tăng trưởng cơ bắp và sửa chữa mô (bài tiết testosterone và hormone tăng trưởng quý giá được biết đến chủ yếu xảy ra khi …

15 sleep  water 

Tôi uống rất nhiều nước trong một ngày bình thường, ngay cả khi bị động - khoảng 7-9 lít. Vào những ngày tôi làm việc, tôi có thể uống thêm khoảng 1-3 lít. Có một quy tắc ngón tay cái để uống thêm chất điện giải sau khi uống một …

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

Tôi tập luyện trong phòng tập thể dục hàng ngày vào buổi sáng trong 1 giờ với cường độ cao. Nhưng sau 30 phút, tôi bắt đầu cảm thấy rất mệt mỏi, mệt mỏi và khô họng. Do đó, tôi không thể thúc đẩy bản thân nhiều. ví dụ: nếu …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes