Ảnh hưởng của tình dục / Cực khoái nam đến hiệu suất thể thao


46

" Phụ nữ làm yếu chân. " - Mickey từ Rocky I

Tôi thường nghe và được các huấn luyện viên nói với mọi người rằng mọi người nên kiêng bất kỳ hoạt động tình dục nào, bất kể đó là thủ công hay với đối tác, trước một sự kiện thể thao.

Có bất kỳ lý do sinh lý cho lời khuyên này hoặc nếu nói lời khuyên chỉ được đưa ra để các vận động viên nam tập trung tinh thần. Có ảnh hưởng đến mức testosterone đủ đáng kể để ảnh hưởng đến hiệu suất thể thao? Có phải tình dục thực sự làm cho đôi chân của bạn yếu đi? Là ảnh hưởng của tình dục / cực khoái đến hiệu suất thể thao thậm chí có thể đo lường được do các biến số khác như dinh dưỡng, giấc ngủ, tâm trạng, vv vv?

Câu trả lời:


34

Câu trả lời có thể được tìm thấy trong tập phim " Không sex trước khi chơi thể thao " của Manswers. Dưới đây là tóm tắt của video đó:

Trợ lý huấn luyện viên của LA Avengers nói với các cầu thủ của mình nên tránh quan hệ tình dục vào đêm trước một trận đấu vì tình dục đêm muộn có thể lấy đi hàng giờ khỏi giấc ngủ . Ngủ đủ giấc là cần thiết cho hoạt động thể thao tốt.

David Baron, Bác sĩ MD, nói rằng mức testosterone cao hơn cho sự phối hợp, phản xạ và phối hợp không gian tốt hơn - những đặc điểm cho hiệu suất thể thao tốt. Ông nói rằng mức độ testosterone KHÔNG bị ảnh hưởng bởi tình dục . David nói rằng tình dục nói chung sẽ chỉ đốt cháy 50 calo và sẽ không làm hao mòn vận động viên trước trận đấu. David trích dẫn bác sĩ người Canada Ian Shryder về báo cáo của mình rằng hoàn toàn không có ảnh hưởng của tình dục trước một trận đấu lớn .


18
"Tình dục nói chung sẽ chỉ đốt cháy 50 calo". Không, nếu bạn đang làm đúng.
Clay Nichols

Nó sẽ xảy ra nếu bạn có một trò chơi lớn vào ngày hôm sau.
jontyc

21

Một lý thuyết về kiêng hoạt động tình dục cho rằng sự thất vọng về tình dục làm tăng sự gây hấn vì testosterone vẫn sẽ ở trong cơ thể thay vì bị trục xuất do xuất tinh.

Một bài báo "Tạp chí y học thể thao" của Samanatha McGlone và Ian McShrier, có tựa đề Sex Sex Night trước khi thi đấu làm giảm hiệu suất? và được xuất bản năm 2000, cho thấy tình dục vào đêm hôm trước không ảnh hưởng đến hiệu suất.

Một ví dụ các tác giả trích dẫn từ ba nghiên cứu sinh lý liên quan đến 14 người đàn ông đã kết hôn để kiểm tra sức mạnh cầm nắm của họ sau ít nhất sáu ngày cai nghiện. Nghiên cứu này cho thấy tình dục không có ảnh hưởng đến sức mạnh hay sức chịu đựng của nam giới trong bài kiểm tra. Một nghiên cứu tương tự khác đã thử nghiệm "sức mạnh bám, cân bằng, chuyển động bên, thời gian phản ứng và sức mạnh hiếu khí" trên 10 người đàn ông phù hợp và đã kết hôn với kết quả tương tự. Nghiên cứu cuối cùng được trích dẫn, Ảnh hưởng của quan hệ tình dục đến sức mạnh hiếu khí tối đa, xung oxy và sản phẩm kép ở các đối tượng ít vận động nam , cũng đưa ra kết luận tương tự.

Vì đây là một nghiên cứu sinh lý , hiệu suất sẽ suy giảm nếu hoạt động tình dục dẫn đến kiệt sức hoàn toàn. Nhiều nhất là 250 calo được đốt cháy một giờ trong khi quan hệ tình dục (tích cực) theo Tiến sĩ Gabe Mirkin . Một nghiên cứu về nhịp tim, sản phẩm áp suất và hấp thụ oxy trong bốn hoạt động tình dục cho thấy đỉnh điểm tập thể dục tối đa xảy ra khi đạt cực khoái nhưng nhanh chóng giảm xuống mức cơ bản sau đó.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là những nghiên cứu này là tuyệt đối. Các tác giả cho rằng cần phải đo lường tác động của sự gây hấn đối với các biến số phi sinh lý như thái độ và động lực. Ngoài ra, có một số yếu tố như thời gian trong ngày, căng thẳng, mệt mỏi, tần suất và thời gian quan hệ tình dục, chế độ ăn uống, bạn tình và phản ứng tình dục cá nhân rất khó kiểm soát trong một nghiên cứu.

Bài báo không kết luận, nhưng nó cũng không đi sâu vào tâm lý. Nói chung, tình dục dường như không có bất kỳ tác động sinh lý đáng kể nào.


Có thể không có tác dụng sinh lý cụ thể nhưng tôi cho rằng có một yếu tố tâm lý nhất định. Năng lượng tình dục dồn nén chắc chắn có thể được truyền vào cơn thịnh nộ, điều này tốt cho việc duy trì cường độ cao trong một số môn thể thao. Tôi nghi ngờ rằng nó sẽ có bất kỳ ảnh hưởng đến sức chịu đựng mặc dù.
Evan Plaice

6

Từ một nghiên cứu về mối quan hệ giữa xuất tinh và nồng độ testosterone huyết thanh ở nam giới .

Mục đích của nghiên cứu này là để đạt được sự hiểu biết về mối quan hệ giữa xuất tinh và nồng độ testosterone huyết thanh ở nam giới. Nồng độ testosterone trong huyết thanh của 28 tình nguyện viên được điều tra hàng ngày trong thời gian kiêng khem sau khi xuất tinh trong hai giai đoạn. Các tác giả nhận thấy rằng sự dao động của nồng độ testosterone từ ngày kiêng thứ 2 đến thứ 5 là tối thiểu. Tuy nhiên, vào ngày kiêng thứ 7, một đỉnh testosterone huyết thanh rõ ràng đã xuất hiện, đạt 145,7% so với ban đầu (P <0,01). Không có biến động thường xuyên được quan sát thấy sau khi kiêng liên tục sau khi đạt đỉnh. Xuất tinh là điều kiện tiên quyết và bắt đầu của các biến thể nồng độ testosterone huyết thanh định kỳ đặc biệt, sẽ không xảy ra nếu không xuất tinh. Kết quả cho thấy các biến thể gây ra xuất tinh được đặc trưng bởi một đỉnh điểm vào ngày thứ 7 kiêng; và rằng thời gian xuất tinh có hiệu lực là tối thiểu 7 ngày. Những dữ liệu này là những người đầu tiên ghi nhận hiện tượng thay đổi định kỳ nồng độ testosterone trong huyết thanh; mối tương quan giữa xuất tinh và thay đổi định kỳ về mức độ testosterone trong huyết thanh, và mô hình và đặc điểm của sự thay đổi định kỳ.

Mặc dù, có một mối tương quan giữa xuất tinh và nồng độ testosterone, nhưng không có mối tương quan kết luận nào về tác dụng ngắn hạn của testosterone với hiệu suất thể thao.

Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.