Câu hỏi này đã có câu trả lời ở đây:
Tôi là 330lbs và đã suy nghĩ về việc bắt đầu tập thể dục 1 lần đầu tiên mỗi tuần và khi cơ thể tôi quen với nó, hãy thêm thời gian vào tuần ... ví dụ nếu tôi tập thể dục vào thứ Hai và đạt 320 lbs bị mắc kẹt ở 320lbs sau đó tôi thêm một ngày vào thói quen của mình, như nói vào thứ Tư. Nó sẽ làm cho một sự khác biệt?
Câu trả lời:
Làm việc thường xuyên hơn sẽ tạo ra một sự khác biệt nhất định. Bắt đầu chậm, làm quen với mọi thứ trước là ổn. Bạn không muốn bị thương vì vậy hãy dễ dàng khi bắt đầu.
Nếu bạn bị kẹt ở 320lbs mặc dù bạn sẽ cần tiếp tục thêm một vài ngày tập luyện vào tuần HOẶC LÀ làm cho những ngày hiện tại bạn tập luyện, dữ dội hơn.
Hầu hết tất cả, nó bắt đầu với chế độ ăn kiêng và thói quen ăn uống. Chế độ ăn uống của bạn là ít chất béo và; carbohydrate, bạn sẽ nhận được một số kết quả điên rồ. Chúc may mắn!
Rất nhiều người bị mắc kẹt trong ý tưởng rằng tập luyện là hành động chính khi giảm mỡ cơ thể. Mặc dù tập thể dục là tuyệt vời, giảm từ 330 xuống 320lbs đòi hỏi bạn phải đánh giá lại toàn bộ chế độ ăn uống của bạn và sẽ là chìa khóa thành công của bạn. Phần thói quen tập luyện là một bổ sung cho sự thay đổi đó.
Tôi đã thấy hàng tấn người tập luyện hàng ngày và không thể giảm một cân. Tôi khuyên bạn nên thực hiện thói quen tập thể dục thứ cấp để thay đổi chế độ ăn uống, điều này về cơ bản sẽ tạo ra sự khác biệt lớn nhất trên thế giới.