Các quy mô Runtastic Libra có thể đo lượng mỡ cơ thể và tỷ lệ phần trăm nước, cơ bắp và khối lượng xương, BMI, BMR và AMR (calo bị đốt cháy). Đó là rất nhiều phép đo được thực hiện qua da bàn chân khi đứng?
Các hoạt động khoa học đằng sau các phép đo này là gì và liệu các bài đọc có đủ chính xác cho mục đích theo dõi sau một vài tuần tập luyện và các bài tập thể chất không? Tôi đang nghĩ đến việc có được một.
Câu trả lời:
"Cách" được giải thích ngắn gọn trong hướng dẫn từ trang 14 trở đi. Về bản chất: Cân nặng được đo; chiều cao được nhập vào; BMI được tính từ những người đó; tỷ lệ mỡ cơ thể và nước, khối lượng cơ và xương được tính bằng một dòng điện nhỏ; Tôi đoán tỷ lệ trao đổi chất dựa trên mức trung bình bằng cách sử dụng tất cả các mức trên cộng với độ tuổi và mức độ hoạt động của người dùng.
Nó sẽ không hoàn toàn chính xác, nhưng nếu bạn chỉ sử dụng nó cho mục đích theo dõi, tôi sẽ nói rằng nó "đủ chính xác". Về cơ bản, các giá trị có thể không chính xác đối với bạn, nhưng giả sử bạn đang thực hiện các phép đo vào cùng một thời điểm trong ngày với các điều kiện tương tự (ví dụ: mỗi sáng Chủ nhật trước khi ăn sáng) thì bạn sẽ có thể theo dõi xu hướng giảm theo kết quả và xem tiến trình .
Cũng đừng quên rằng những con số không phải là mặt duy nhất của câu chuyện. Hình ảnh tiến bộ thường xuyên là một cách tuyệt vời để xem bạn đang tiến bộ như thế nào. Đối với hầu hết mọi người, nó thực sự ít hơn về con số chính xác trên thang đo và nhiều hơn về cách họ nhìn và cảm nhận về cách họ nhìn.
Các thang đo có Cân nặng, Chiều cao, Tuổi và Giới tính của bạn, thực sự đủ để xấp xỉ tất cả các số liệu bạn đã liệt kê (+/- 4%), nhưng ngoài ra, nó còn phải đọc BIA (Phân tích trở kháng điện sinh học). Về cơ bản, các thang đo kết hợp với một vạn năng, tương tự như các thang đo được tìm thấy trong hộp công cụ thợ điện trung bình, và nó đo lường mức độ của một dòng điện nhỏ bị trì hoãn và giảm đi bằng cách truyền qua một chân và xuống chân kia (Trở kháng). Vì các vật liệu khác nhau đã biết giá trị Trở kháng, có thể đoán được khối lượng nước có thể được tạo ra (+/- 3%), và từ cân nặng, chiều cao, tuổi và một vài tỷ lệ đã biết của bạn, và một vài công thức gần đúng với cách thức thành phần của cơ thể thay đổi theo tuổi tác, một vài con số có thể được lấy từ hàm lượng nước ước tính.
Điều đáng chú ý là công thức được tích hợp vào thiết bị có các lỗi đã biết và các lề đó dựa trên các bài đọc được thực hiện trên một cá nhân AVERAGE. Vì vậy, càng ít AVERAGE thì lỗi sẽ xảy ra càng lớn.
Một vài trong số các công thức phổ biến (xem Wikipedia cho các hằng số):
BMI = MassKg / (Chiều cao) ^ 2
BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) = a + (b * MassKg) + (c * heightM) - (d * ageYears)
trong đó : a, b, c và d là các hằng số khác nhau tùy thuộc vào giới tính của bạn và phiên bản của phương trình bạn sử dụng.
LBM (Khối lượng cơ thể Lean) = (x * massKg) + (y * heightM) - z
trong đó : x, y và z là các hằng số khác nhau tùy thuộc vào giới tính của bạn và biến thể của phương trình bạn sử dụng.
BF (Mỡ cơ thể) = ((massKg - LBM ) / massKg) * 100
hoặc = (e * BMI ) + (f * ageYears) - g
trong đó : e, f và g là các hằng số khác nhau tùy thuộc vào giới tính của bạn và biến thể của phương trình bạn sử dụng.