Tôi là người mới bắt đầu tại Parkour. Tôi đã thử hạ cánh cơ bản.
Tôi đã đọc rằng khi làm điều đó, đùi và chân dưới của bạn phải ở một góc 90 độ (không thấp hơn thế). Nhưng tôi không thể duy trì góc độ đó.
Mỗi lần tôi cố gắng làm như vậy, chân tôi chạm đất nhanh hơn và tay tôi không thể chạm đất kịp thời để chống đỡ cú ngã của tôi.
Tôi làm đúng không? Hãy giúp tôi.
Câu trả lời:
Hạ cánh cơ bản không có giới hạn 90 độ. Tôi có cảm giác rằng huyền thoại này bắt đầu khi một anh chàng vừa mới bắt đầu, và mọi người chạy theo nó.
Khi thực hiện hạ cánh cơ bản, phần quan trọng nhất là cả hai chân và tay đệm vào mùa thu.
Tốt nhất, điều đầu tiên để chạm đất, nên là những quả bóng của bàn chân của bạn (gần ngón chân), trong khi chân của bạn vẫn duỗi ra, nhưng không bị khóa. Bằng cách này, mắt cá chân là khớp đầu tiên chịu áp lực, sau đó khi gót chân của bạn chạm vào, đầu gối của bạn sẽ bắt đầu uốn cong, ngay sau đó là eo của bạn.
Tại thời điểm này, bạn nên cúi người về phía trước (vì uốn cong ở thắt lưng) với cánh tay vươn ra, sẵn sàng để đệm hạ cánh hơn nữa.
Là một lưu ý phụ, hạ cánh cơ bản thường được theo sau bởi một lần chạy. "Quy tắc" 90 độ sẽ giúp bạn bắt đầu chạy nhanh hơn, vì bạn sẽ mất ít thời gian hơn để sao lưu. Phần chậm nhất của ngồi xổm sao lưu, là ở điểm thấp nhất. Nhưng đây là điều sẽ đến một cách tự nhiên khi bạn thực hành. Và bàn tay của bạn cũng có thể giúp bạn tăng tốc, vì chúng cũng đang chạm đất.
Tôi không phải là một chuyên gia, nhưng tôi đã khá chắc chắn rằng hạ cánh 90 độ không phải là vấn đề "đừng vượt quá 90 độ bạn ngu ngốc!" và nhiều hơn nữa là vấn đề nhắc nhở các Traceur (hoặc traceuse ) để bắt đầu hấp thụ hạ cánh ngay lập tức thay vì sau đó cho phép đôi chân của họ chìm sâu hơn, sau đó bắt đầu phô trương chân của họ để làm chậm sự sụp đổ.
Ngoài ra, trong các khía cạnh thực tế, bạn có thể giữ trọng lượng của mình quá xa, một phần của cú tát đang thay đổi chuyển động thẳng đứng của bạn thành ngang, giống như với cuộn, vì vậy bạn nên nghiêng về phía trước một chút khi hạ cánh, sẵn sàng để chạy .
Ah, và Parkour Science đặc biệt chỉ ra rằng 90 độ là một huyền thoại trong loạt video của họ, vì vậy nếu bạn tin họ (và họ dường như có khoa học về phía họ), bạn sẽ làm tốt hơn 90 độ cho việc hạ cánh. Nếu bạn có kế hoạch lăn, bạn sẽ muốn 90 độ hoặc lâu hơn để tránh phải thêm xung vào cuộn của mình.