Tôi tự làm chủ, điều đó có nghĩa là tôi có thể sắp xếp thời gian của mình theo cách tôi muốn, do đó tôi có thể đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong một tuần. Tôi cũng có năng lượng để làm như vậy.
Nhưng, tôi đã nghe nó không phải là một ý tưởng tốt. Tại sao vậy? Tôi nên làm việc bao nhiêu ngày trong một tuần? Làm thế nào tôi nên sắp xếp những ngày này? (đi, đi, đi, đi, nghỉ ngơi, nghỉ ngơi, đi), hoặc (đi, nghỉ ngơi, đi, nghỉ ngơi, đi, nghỉ ngơi, đi)?
EDIT: Tôi đang nói về việc nâng tạ trong phòng tập thể dục để tăng cân, sức mạnh và cơ bắp. Tôi khá thấp cân, tôi không cần giảm cân.
2
bất kỳ mục tiêu cụ thể trong tâm trí? "Làm việc" là trọng lượng? tim mạch? bất kỳ / tất cả các bên trên?
—
Ryan Miller
Tôi nghĩ rằng thật tốt khi tập aerobic và kỵ khí mỗi ngày miễn là chúng ta khỏe mạnh và khỏe mạnh để làm như vậy? Đối với tôi, tôi thậm chí có thể tập luyện 5 lần một tuần khi tôi khỏe mạnh và khỏe mạnh để làm điều đó bởi vì tôi tin rằng giấc ngủ của tôi là phần còn lại của tôi. Lưu ý: công việc hàng ngày của tôi không cần tôi phải hoạt động thể chất như lao động.
—
Arie