Đồ uống thể thao có làm nên sự khác biệt trong tập luyện không?

Cả Gatorade và Powerade đều tuyên bố sẽ giúp đáp ứng nhu cầu về chất điện giải, vitamin và các chất dinh dưỡng khác của cơ thể. Tôi đang tìm hiểu xem có bằng chứng tài liệu nào cho thấy những đồ uống này thực sự tạo ra sự khác biệt trong tập luyện hoặc bổ sung chất dinh dưỡng của bạn hay không.

nutrition workout

— James Mertz
nguồn

Tim Ferriss báo cáo rằng một số thí nghiệm đã chỉ ra rằng chỉ cần súc miệng bằng một hương vị ngọt ngào - nhưng giải pháp trống rỗng - sẽ giúp cải thiện hiệu suất. Thú vị nhỉ?

— JDelage

@JDelage bạn có tài liệu tham khảo, hoặc liên kết hoặc nghiên cứu để sao lưu nó không?

— James Mertz

digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol2/iss3/6

— JDelage

@JDelage Tôi đồng ý với Tim Ferries, vì tôi đã xem một tập trên kênh Discovery, người cũng nói như vậy và cũng đã thực hiện một thử nghiệm trên hai nhóm người và nhóm "chỉ đơn giản là súc miệng bằng một hương vị ngọt ngào - nhưng calory trống - giải pháp "thực hiện tốt hơn so với nhóm khác thực sự say đó

— Shirish Herwade

Hiệu quả của đồ uống thể thao có sẵn trên thị trường.

Nghiên cứu này từ Đại học Tasmania cho thấy như vậy:

Kết luận của chúng tôi là 3 lần.

Đầu tiên, do sự khác biệt trong thành phần đồ uống và thiết kế nghiên cứu, phần lớn các nghiên cứu về đồ uống thể thao từ xưa không thể được áp dụng trực tiếp vào hiệu quả của đồ uống thể thao hiện có.

Thứ hai, trong các nghiên cứu sử dụng giao thức thực tế cùng với đồ uống thể thao hiện có, có bằng chứng cho thấy rằng tiêu thụ đồ uống thể thao sẽ cải thiện hiệu suất so với tiêu thụ đồ uống giả dược.

Cuối cùng, có rất ít bằng chứng cho thấy bất kỳ một loại đồ uống thể thao nào đều vượt trội hơn bất kỳ loại đồ uống nào khác trên thị trường.

— Adam Nuttall
nguồn

"Có bằng chứng cho thấy rằng tiêu thụ đồ uống thể thao sẽ cải thiện hiệu suất so với tiêu thụ đồ uống giả dược" gợi ý rằng đồ uống thể thao giúp cải thiện hiệu suất.

— James Mertz

sửa đổi hợp lệ ...

— Adam Nuttall