ngẫu nhiên chạy bộ đột xuất?

Tôi có một câu hỏi về việc chạy:

1- Tôi thực hiện các buổi chạy bộ và thể thao thể thao ngẫu nhiên (đôi khi vào ban đêm, đôi khi 5 buổi trong một tuần, những lần khác tôi trải qua một tháng trống) vì tôi tham gia / làm việc và tôi khó có thể theo kịp chương trình nghị sự thường xuyên cho tốt, tôi đang làm điều đó vô ích? Nó có tác dụng phụ hay bằng cách nào đó có hại?

Tôi đang làm điều đó một cách vô ích? Nó có tác dụng phụ hay bằng cách nào đó có hại?

Không, nó không phải là vô ích. Bất kỳ bài tập nào tốt hơn là không tập thể dục, và bạn nên tiếp tục thực hiện bất cứ khi nào bạn có thể.

Ngoài ra vào buổi sáng khi tôi bắt đầu một buổi chạy bộ, tôi cảm thấy như một phản ứng bên trong cơ thể kích thích tôi ném lên, có phải là do thứ gì đó tôi ăn cỏ vào ban đêm?

Tôi không biết ý của bạn ở đây. Bạn có ăn cỏ vào buổi tối?

và chế độ ăn uống phù hợp để ngăn chặn điều này là gì?

Không có chế độ ăn uống duy nhất giải quyết tất cả các vấn đề của bạn. Nếu bạn có vấn đề với buồn nôn tái phát, bạn nên đi khám bác sĩ.

Hiện tại, hãy đảm bảo bạn không chạy ít nhất nửa giờ sau bữa ăn. Và nếu bạn vẫn bị bệnh, hãy thử ăn thứ khác, nhưng giữ cho nó khỏe mạnh.