Điểm số thể dục quét sinh học

Quét sinh học gần đây của tôi đã cho tôi điểm số thể dục là 71. Làm thế nào tôi có thể tăng điều này trong 6 tuần. Tôi làm 5 buổi cắm trại mỗi tuần. Tôi nặng 67 kg và cao 160 cam. Tôi cần một chương trình đào tạo để tăng điểm thể lực.