Tôi có thể tập thể dục crunch và xoắn trên giường?

Các bài tập như crunch và twist trong đó chúng ta phải dựa trên sàn nhưng chúng ta có thể làm điều này trên giường không? Nệm giường của chúng tôi chủ yếu là cứng.

Bạn có thể, nhưng chiếc giường sẽ hấp thụ rất nhiều chuyển động của bạn, điều đó làm cho nó dễ thực hiện hơn và có thể làm cho nó khó đạt được hình thức tốt.

Bạn có thể thử thực hiện một động tác đẩy lên giường làm ví dụ: bạn có thể thực hiện nó, nhưng không có lực cản hoàn toàn của sàn, lưng của bạn nằm ở một góc kỳ lạ và tay bạn chìm vào nệm.

Đó là lý do tương tự mà bạn nên ngồi xổm và deadlift (và hầu hết các thang máy khác) với giày không phẳng (converse, v.v.) trên sàn cứng như bê tông. Đó là lý do tương tự găng tay thường được tán thành: đó là thứ bẩn thỉu giữa bạn và thứ gì đó cứng (thanh).