Tôi chưa bao giờ tiêu thụ bất kỳ loại protein nào trước đây nhưng tôi đang xem xét nó vì tôi muốn cắt giảm lượng thịt của mình. Tôi hiện 30 tuổi và nặng 145 lbs, tập gym một hoặc hai lần một tuần trong khoảng 2 hoặc 3 giờ. Ngoài ra, tôi chơi cờ bóng đá hai lần một tuần trong 2 giờ. Cân nhắc tất cả các hoạt động khác của tôi, tôi chơi thể thao trung bình khoảng 4 đến 5 lần một tuần.
Gần đây tôi ăn rất nhiều thịt - gà gần như hàng ngày và cá ngừ khoảng 2 lần một tuần. Để cắt giảm lượng thịt tôi cân nhắc việc thêm protein lắc vào kế hoạch ăn kiêng của tôi. Tôi phải làm gì để tìm ra sản phẩm phù hợp với mình? Mục tiêu của tôi là giữ sức khỏe, xây dựng cơ bắp và giữ mức mỡ hiện tại.
3
Có lẽ nó sẽ giúp chúng tôi hiểu lý do tại sao bạn nghĩ rằng lượng thịt là một vấn đề. Tôi đang ăn nhiều thịt gà, trứng, sữa chua, v.v. Tôi thà có nguồn protein tự nhiên hơn là lắc protein chế biến. Nếu bạn đang gặp vấn đề với tăng huyết áp, hoặc các vấn đề liên quan đến sức khỏe chế độ ăn uống khác, nó có thể có ý nghĩa hơn.
—
Berin Loritsch
Tôi muốn giảm lượng thịt để có trách nhiệm hơn với môi trường. Các nước thế giới đầu tiên tiêu thụ quá nhiều thịt khi xem xét những gì chúng ta có thể sản xuất trên toàn thế giới. Tôi không muốn đi đến cực đoan và chuyển sang ăn chay vì tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng đây không phải là một lối sống lành mạnh, nhưng giảm lượng thịt là mục tiêu tôi muốn đạt được. Nếu có những lý do chính đáng tại sao protein lắc sẽ còn tồi tệ hơn cho môi trường so với thịt nguyên chất, hãy cho tôi biết. Trong trường hợp đó, thay đổi sẽ không phải là ý tưởng tốt nhất;).
—
Demento
Đối với các mối quan tâm về môi trường xem xét: Nhiều protein lắc có protein từ các nguồn động vật. Tiêu thụ thường xuyên protein lắc có thể làm tăng tiếp xúc với các chất gây ô nhiễm . Bạn đã xem cỏ ăn thịt bò , cá hồi hoang dã hoặc thêm nguồn thực vật giàu protein? Một cách khác để giúp hành tinh này là yêu cầu người bán tạp hóa của bạn mang thực phẩm từ các nguồn lành mạnh và nông dân địa phương (tiết kiệm chi phí vận chuyển). Người tiêu dùng $ giúp dọn dẹp các nguồn thực phẩm.
—
BackInShapeBuddy
Tại sao không chỉ mua một số gà và đẻ trứng và có một vài quả trứng sống vào buổi sáng? đầy đủ protein.
—
John Smith
Thành thật tôi rất thích làm điều đó, nhưng tình hình hiện tại của tôi không cho phép tôi nuôi động vật trang trại.
—
Demento