Vấn đề cân bằng


10

Có bài tập nào tôi có thể làm để giúp tôi đạt được sự cân bằng không? Đó là, khi tôi đứng bằng một chân với chân kia nhấc lên khỏi sàn, chỉ vài giây trước khi tôi phải đặt chân kia xuống sàn hoặc đặt tay lên thứ gì đó để tôi không "lật úp" , có thể nói như vậy.

Tôi không biết nó có ý nghĩa gì không, nhưng trong suốt cuộc đời tôi đã có một số ca phẫu thuật đầu gối và mắt cá chân bị gãy, và tôi tự hỏi liệu tôi có bị mất một số cơ bắp gây ra điều này không.

Tôi có thể nói rằng chân tôi khá khỏe, nhưng tôi chỉ phải giữ một thứ gì đó trong khi đứng bằng một chân.

Câu trả lời:


5

Vâng, có rất nhiều bài tập cân bằng tốt. Chấn thương chi dưới và phẫu thuật không được phục hồi hoàn toàn có thể khiến bạn có ý thức kém về vị trí khớp và do đó, làm giảm sự cân bằng. Cân bằng không chỉ là sức mạnh cơ bắp, mặc dù đó là một phần của câu trả lời. Nó cũng có kiểm soát thần kinh, thông tin phản hồi và điều chỉnh phối hợp để cân bằng tốt.

Kiểm tra câu hỏi / câu trả lời này về quyền sở hữu (ý nghĩa vị trí) để được giải thích đầy đủ hơn. Ngoài ra, câu hỏi này giải quyết làm thế nào để kiểm tra sự cân bằng , cả tĩnh và động.

Các bài tập cải thiện ý thức sở hữu của bạn sẽ giúp cải thiện sự cân bằng của bạn. Dưới đây là một số video bài tập cân bằng cơ bản:

Chỉ cần chắc chắn rằng bạn có ok từ bác sĩ của bạn cho lịch sử của bạn. Và để thận trọng, có một cái gì đó chắc chắn để giữ nếu bạn cần nó.

Nếu bạn quan tâm đến việc nhận bất kỳ nguồn cung cấp bài tập cân bằng nào, tôi sẽ đánh giá cao nếu bạn sử dụng liên kết amazon của trang web của chúng tôi cho các nguồn cung cấp như bảng cân bằng hoặc đĩa . Cảm ơn và chúc may mắn với sự cân bằng của bạn.


Cảm ơn bạn. Tôi đã đặt hàng một bảng lắc lư từ amazon. Chúng tôi sẽ xem liệu tôi có thể làm điều đó mà không phải bay đi không :)
Dave

Cảm ơn - bạn sẽ làm rất tốt. Chỉ cần bắt đầu dễ dàng và giữ! Một quầy hàng đầu hoặc khung cửa hoạt động tốt.
BackInShapeBuddy
Khi sử dụng trang web của chúng tôi, bạn xác nhận rằng bạn đã đọc và hiểu Chính sách cookieChính sách bảo mật của chúng tôi.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.