Tôi thường chỉ chơi thể thao vào buổi chiều hoặc buổi tối, bởi vì cơ thể tôi cần vài giờ để hoạt động bình thường sau khi tôi thức dậy vào buổi sáng. Tôi có thể thực hiện các nhiệm vụ tinh thần rất tốt vào buổi sáng và tôi làm việc hiệu quả, nhưng tập luyện thể chất trong phòng tập thể dục thì hoàn toàn khác.
Vấn đề chính của tôi là khớp của tôi bị đau. Thói quen khởi động bình thường của tôi không thực sự có ích. Tôi cũng không biết mình nên xử lý việc ăn uống như thế nào. Tôi thường ăn khoảng 2 giờ trước khi tập thể dục. Điều đó là không thể nếu tôi muốn bắt đầu đào tạo thật sớm. Một dạ dày trống rỗng không làm việc cho tôi, vì tôi thiếu động lực và tôi cảm thấy ít năng lượng hơn. Điều này có nghĩa là tôi phải ăn ngay trước khi tập luyện, điều này cũng không đúng.
Lối thoát dễ dàng - chỉ cần tập luyện vào buổi tối. Thật không may, tôi quyết định một lần nữa thử tập thể dục vào buổi sáng trước khi làm việc, bởi vì điều này sẽ giúp lịch trình của tôi rất nhiều. Tôi nên chuẩn bị cho điều đó như thế nào? Những bữa ăn nào là tốt để tiêu thụ ngay trước khi tập luyện vào buổi sáng và tôi nên xử lý các cơn đau nhức như thế nào? Khởi động nhiều hơn? Ít trọng lượng trên máy và chuông? Sự giúp đỡ của bạn được đánh giá cao - tất cả những nỗ lực của tôi để tập thể dục trước khi làm việc đã thất bại cho đến nay.