Mỗi ngày tôi uống nhiều cà phê và nước tăng lực (lon Redbull 355ml). Tôi đi tập thể dục 3 lần một tuần (vào buổi tối). Có bất kỳ ảnh hưởng đến tập luyện của tôi? Tôi đã ngừng uống bất kỳ caffeine (ít nhất là từ cà phê và nước tăng lực) trong 3 tuần và không cảm thấy bất kỳ thay đổi nào. Không phải vào ban ngày cũng như trước, trong hoặc sau khi tập luyện của tôi. Bạn bè của tôi thường nói với tôi rằng trái tim tôi sẽ nổ tung từ một lượng lớn caffeine như vậy (tôi đọc về caffeine OD và cảm thấy các triệu chứng "rối loạn do caffeine").
Câu hỏi của tôi là tác dụng của caffeine đối với tim / cơ thể khi người tập thể dục?
4
Chồng tôi đã có một nỗi sợ hãi lớn vào năm ngoái với trái tim anh ấy làm những điều buồn cười khi tiêu thụ quá nhiều caffeine, kết hợp với căng thẳng. Sau nhiều thử nghiệm, bác sĩ tim mạch không tìm thấy gì sai, nhưng tránh dùng caffeine càng nhiều càng tốt dường như để tránh các triệu chứng.
—
goodf Hộofny
Tôi đồng ý rằng có những tác động tiêu cực do caffeine. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu liên quan đến caffeine và hiệu suất thể thao. Tôi sẽ cố gắng tạo ra một chút thời gian và đưa ra lập luận cho nó, đồng thời lưu ý các rủi ro.
—
Andrew Ferk
Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, có nghĩa là nó ức chế cơ thể bạn hấp thụ nước. Vì vậy, nếu bạn không uống đủ chất lỏng để chống lại điều này, nó có thể gây mất nước (điều này sẽ khiến bạn cảm thấy như tào lao).
—
Evan Plaice