Một cuộc cách mạng trên một chiếc xe đạp tập thể dục bao xa

Tôi có một chiếc xe đạp tập thể dục với một máy tính và có vẻ như 100 vòng quay của bàn đạp là 430 mét, điều này có vẻ như rất nhiều.

Tôi đã tự hỏi nếu có một số tốt để chuyển đổi vòng quay bàn đạp sang mét.

Tôi hình dung rằng không cần bánh xe đạp trung bình là 26 "(0,66 M) và vì vậy chu vi của bánh xe là

0,66 * PI = 2,07 M

Trong trường hợp này, một rev về cơ bản là 2 mét. Máy tính của chiếc xe đạp dường như nghĩ rằng một vòng quay là 4,3 mét.

Tôi thực sự không biết họ lấy những con số này từ đâu và tôi đang cố gắng thực hiện phép đo chính xác hơn về bài tập của mình nhưng máy tính trên xe đạp cho thấy các số liệu về khoảng cách, lượng calo, v.v ...

Nó phụ thuộc vào lực mà bạn đang áp dụng cho bàn đạp, và sức cản mà chiếc xe đạp mang lại cho bạn. Đối với một chiếc xe đạp thông thường, đó là chức năng của thiết bị bạn đang ở và kích cỡ lốp. Cuộc cách mạng 4,3 mét trên mỗi bàn đạp không nằm trong địa hạt ngớ ngẩn.

Điều tốt nhất mà bạn muốn tìm thấy trên một máy đo áp suất tập thể dục là một công cụ đo bằng watt. Do sự thiếu hiệu quả khác nhau trong hệ thống của con người, watts có thể được chuyển đổi khá nhiều thành calo. Để tìm ra lượng calo, hãy lấy watts trung bình của bạn, nhân với thời gian tính bằng giây, sau đó chia cho 1000.

Vì vậy, nếu bạn trung bình 150 watt trong 1 giờ, bạn sẽ nhận được (150 * 3600) / 1000, hoặc ~ 540 calo.

Bạn đang tìm kiếm đo khoảng cách chính xác. Hầu như tất cả các xe đạp đứng yên, hoặc truyền thống hoặc spinners (giống như một chiếc xe đạp thẳng đứng ngoài trời, nhưng với một phương pháp xác định sức đề kháng khó xử - sẽ là một kết hợp của độ cao và sức cản của gió) sẽ cho bạn biết khoảng cách. Tính toán có lẽ rất đặc biệt đối với mô hình xe đạp hoặc cyle của bạn.

Nếu bạn muốn tự mình đo lường mọi thứ, sẽ rất khó trừ khi bạn tách xe đạp ra, để lộ kích thước của bánh xe ròng rọc, thường bị hạn chế bởi một bánh xe rất nhỏ thực sự là phanh và tất cả đều được kết nối với máy tính dây đi thẳng đến bảng điều khiển xe đạp.

Chiếc xe đạp kết nối dây với tất cả những điều này và nếu bạn may mắn, họ sẽ đến một cổng nam cho phép bạn cắm nó vào thiết bị "trang bị thêm" Wahoo sắp tới (2017) sẽ tải lên ứng dụng và sau đó bạn có thể nhập dữ liệu vào ứng dụng thể dục yêu thích của bạn. Điều này có thể sẽ cung cấp cho người lái thông tin chính xác hơn. Hoặc đó là ý tưởng, dù sao. Nhưng hãy cẩn thận: Tôi có một chiếc xe đạp đứng yên 9-10 tuổi vẫn hoạt động tốt. Tôi không muốn phá vỡ bất cứ điều gì.

Nhưng, nếu những gì bạn chủ yếu muốn là một cảm biến tốc độ, chúng có sẵn từ Garmin, Polar, Wahoo và nhiều thứ khác. Họ thường cần thông tin nhịp để làm việc chính xác nhất. Cảm biến Cadence có giá rẻ và có thể gắn vào giày của bạn! Rất dễ. Cảm biến tốc độ cần chu vi bánh xe của bạn vì nhịp không giống với tốc độ - cảm biến tốc độ, kết hợp với thông tin khác, sẽ cho bạn biết khoảng cách của bạn - bạn đã đi được bao xa .. Có thể trong sổ tay của bạn và nếu không, bạn có thể lấy một trong những tấm chắn nhựa ra khỏi chiếc xe đạp tập thể dục truyền thống của bạn và thử gắn nó. Nó có lẽ sẽ không phù hợp. Bạn có thể gắn nó vào bánh xe quay trước, nhưng điều đó sẽ không dễ dàng vì nó quá mỏng: bạn cần một trung tâm, như trên một chiếc xe đạp ngoài trời. Combo này sẽ cung cấp cho bạn thông tin khoảng cách khá chính xác. Hầu hết các xe đạp đều có bàn điều khiển làm điều này cho bạn, nhưng độ chính xác của cảm biến chuyên dụng tốt hơn nhiều. Đó là nổi tiếng. Tôi phải sử dụng bảng điều khiển xe đạp cho mph, và tôi không hài lòng với độ chính xác của nó. Ngoài ra, với một đồng hồ đo công suất, lượng calo thường giảm: Tôi để ứng dụng của mình cho tôi biết. Nó dựa trên một cái gì đó gọi là "Correts Mets" và nó thường được coi là chính xác.

Vấn đề là tất cả các cảm biến này có thể đắt tiền đối với hầu hết mọi người ở nhà, cũng như các máy đo công suất hậu mãi. Phòng tập thể dục sẽ có tất cả các công nghệ này, nhưng không phải là sự tiện lợi khi có thiết bị của riêng bạn.

Bắt một cuộc cách mạng duy nhất là một nhiệm vụ khó khăn đối với bất kỳ chiếc xe đạp trong nhà nào, và thậm chí không có nhiều niềm vui trên một chiếc xe đạp ngoài trời. Nhưng nếu bạn cần thông tin này, bạn có thể kéo nó ra.

Nhiều may mắn!

Một chiếc xe đạp đứng yên chỉ có thể cho bạn một ước tính sơ bộ về việc bạn có thể đã đi được bao xa trên một chiếc xe đạp thực sự cho một nỗ lực tương tự. Điều này bao gồm các giả định về trọng lượng, chiều dài bánh răng, kích thước bánh xe, mức độ khí động học của bạn, v.v ... Nó cũng không thể tính đến sức cản của gió (tăng theo bình phương tốc độ của bạn khi bạn thực sự di chuyển), độ dốc đường, lái tàu hiệu quả.

Một chiếc xe đạp đường tiêu chuẩn sử dụng bánh xe 700c, lốp 25c và crankset nhỏ gọn (vòng xích 50:34, con quay 11:28) có phạm vi phát triển trong khoảng từ 2,6m đến 9,6m mỗi vòng quay. Bạn có thể tính toán những người sử dụng máy tính xe đạp . Vì vậy, 2m của bạn thực sự ở mức thấp của một phạm vi xe đạp đường.

Một dấu hiệu tốt hơn cho nỗ lực của bạn, mà phù hợp hơn giữa xe đạp thực và huấn luyện viên đứng yên là sức mạnh. Hầu hết các xe đạp cố định hiện đại có thể cung cấp số năng lượng chính xác hợp lý dựa trên tốc độ bạn quay vòng đơn vị kháng chiến của họ. Blog này cung cấp cho bạn một dấu hiệu về cách bạn có thể chuyển đổi năng lượng trung bình thành chi phí calo bằng một công thức đơn giản energy (kcal) = avg power (W) X duration (hours) X 3.6.