Có rủi ro sức khỏe liên quan đến lắc protein? [đóng cửa]

Duyệt web tôi tìm thấy hình ảnh sau:

Có vẻ như rất nhiều trong số chúng có kim loại nặng trong đó.

Câu hỏi:

• Hậu quả của việc tiêu thụ trong những năm của các chất bổ sung này là gì? (tất nhiên là theo lượng khuyến nghị của nhà sản xuất, tất nhiên)
• Có ai có kinh nghiệm hoặc có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy mối quan hệ trực tiếp với các bệnh qua việc sử dụng các chất bổ sung?

Thật khó để tìm thấy (và tách biệt) các tài liệu tốt từ nỗi sợ hãi trên Internet. Nếu các bạn có thể giúp đỡ để cuối cùng đặt vấn đề này để nghỉ ngơi.

Đây là một báo cáo của một tổ chức theo dõi người tiêu dùng. Ngành công nghiệp đã yêu cầu và có một đánh giá độc lập bởi NSF / ANSI, về cơ bản là một nhóm thử nghiệm phi chính phủ của bên thứ ba. Nó đã vượt qua bài kiểm tra của họ. Nhóm người tiêu dùng cũng báo cáo rằng có các mức độ khác nhau trong các mẫu và không phải tất cả các mẫu đều cho kết quả như nhau.

Điều đó đang được nói, tôi sẽ phân loại các loại đồ uống protein giống như mục nhập của Hitchhikers cho Trái đất - "Hầu như vô hại". Nếu bạn cần một thức uống nhanh hoặc chậm lại về lượng protein trong một ngày, thì tôi không có vấn đề gì khi uống bất kỳ đồ uống protein nào. Nếu bạn thấy mình cần nó lâu dài, thì tôi sẽ đánh giá kế hoạch ăn kiêng của bạn để xem lý do tại sao bạn luôn thiếu hụt nhu cầu protein.

Cũng có một số lo ngại về sự hiện diện của aspartame, chất phân hủy trong cơ thể thành formaldehyd và ... axit formic? Chúng đã được biết là gây ra chứng đau nửa đầu và các biến chứng sức khỏe khác. Ngoài ra, kim loại nặng không dễ dàng tuôn ra khỏi cơ thể, vì vậy nếu bạn liên tục ăn nhiều, bạn có thể thấy một số biến chứng.

Lời khuyên tốt nhất của tôi khi bạn thấy một cái gì đó như thế này là thu thập càng nhiều thông tin từ các nguồn có uy tín, và xem xét nguồn gốc. Lý do chính cho sự tồn tại của nhóm giám sát người tiêu dùng là bán kết quả khảo sát của họ. Bài báo của họ thậm chí còn tuyên bố rằng không phải tất cả các mẫu đều tạo ra điều này, nhưng đó là một lớp lót được giấu khỏi biểu đồ rực rỡ của những mẫu mà DID có mức độ phát hiện được.

Kim loại nặng rất có hại cho cơ thể con người. Nếu báo cáo này là đúng, tôi muốn tránh hoàn toàn các chất bổ sung. Tôi đã có chất bổ sung trong quá khứ và chúng là một nguồn protein tốt. Chúng giúp bạn đạt được thân hình vạm vỡ hơn, ít béo hơn sớm hơn.

Như đã nói, một câu hỏi quan trọng cần trả lời là bạn muốn đạt được điều gì: một cơ thể khỏe mạnh, khỏe mạnh hay cơ bắp hơn? Với thời gian tôi đã nhận ra rằng tôi sẽ ở trong phòng tập thể dục trong nhiều năm và vì vậy tôi cố gắng tự nhiên nhất có thể. Một kế hoạch ăn kiêng hoặc kế hoạch tập luyện ngắn hạn không bao giờ là mục tiêu của tôi.

Bạn sẽ đặt thêm cơ bắp thông qua các lắc và sẵn sàng để có chúng trong nhiều năm? Hay bạn chỉ thích những cái lắc đầu này để kiếm lợi nhuận ban đầu và từ bỏ chúng sau này? Thoát khỏi những cơn run rẩy và duy trì mức độ tập thể dục cũ của bạn không bao giờ là dễ dàng, bạn sẽ thấy sự thay đổi trong hiệu suất trong 2 tuần. Có rất nhiều nguồn khác từ nơi bạn có thể nhận được protein và chúng tự nhiên và bền vững hơn.

Kim loại nặng có thể gây tổn hại đáng kể cho sức khỏe của bạn. Do đó, tôi sẽ không khuyến khích sử dụng protein lắc với lượng kim loại nặng cao.

Hậu quả của việc tiêu thụ một lượng lớn kim loại nặng (thông qua việc lắc protein) có thể khác nhau từ việc đi tiêu khó khăn hoặc các vấn đề về nồng độ đến các vấn đề về tuyến tiền liệt hoặc thậm chí là ung thư (nguồn: Mark Hyman, MD).

Điều đó nói rằng, có một thời gian và một nơi cho một số protein lắc . Nếu mục tiêu của bạn là tăng cơ, bạn cần phải tiêu thụ một lượng protein đáng kể để (tái) xây dựng cơ bắp. Ăn nhiều thịt gia cầm, thịt hoặc trứng chẳng hạn cũng có thể có hại cho bạn. Tôi đề nghị bạn nên tìm một loại protein lắc được chiết xuất từ ​​các nguồn thuần chay (vì vậy nó là sinh học) và không chứa nhiều kim loại nặng.

Lấy protein lắc để thuyết phục , nếu bạn không có thời gian để chuẩn bị một bữa ăn chẳng hạn. Nhưng không bao giờ thay thế bữa ăn của bạn với protein lắc. Protein chỉ là một trong những chất dinh dưỡng cơ thể bạn cần để xây dựng cơ bắp (và sống sót cho vấn đề đó).

Nguồn protein yêu thích của tôi là: Các loại hạt, Hạt, Bông cải xanh, Thịt bò Fed, Cá và Trứng Omega-3.

Đối với người bình thường, chế độ ăn giàu protein KHÔNG có hại. Lợi ích của nó. Protein cao giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trái với những gì tôi đã đọc trên diễn đàn này, cơ thể bạn có thể sử dụng (để tăng năng lượng, tăng trưởng cơ bắp) nhiều như bạn nạp vào mỗi bữa ăn. Nó là một thực phẩm tuyệt vời cho mức năng lượng duy trì trong suốt cả ngày. Một chế độ ăn giàu protein (lên đến 50%) là phổ biến với các vận động viên trên khắp thế giới.

Đối với protein ở dạng bột, vâng, đã có một số kim loại nặng được tìm thấy trong chúng. Một số cá cũng có điều này. Câu chuyện dài, không có gì kỳ diệu về whey protein, vì vậy nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe, thay vào đó hãy ăn nhiều thịt gà / thịt bò / trứng!

Dưới đây là một bài viết tuyệt vời từ một người xây dựng cơ thể tự nhiên rất được kính trọng (và nâng cao sức mạnh) đã thực hiện PHD của mình trong quá trình chuyển hóa protein.