Như tiêu đề đã nói, tôi đã không làm việc trong một thời gian khá lâu. Tôi 23 tuổi và tôi thực sự muốn có được hình dạng, đưa vào MỘT SỐ cơ bắp. Tôi 5'9 "và nặng khoảng 130 - 140 pounds, vì vậy tôi khá nhỏ bé. Tôi bị hen suyễn, vì vậy tôi bị hạn chế về những gì tôi có thể làm. Chạy rất khó đối với tôi vì điều đó. Tôi đã thử làm P90X năm ngoái và tôi không thể hoàn thành bất kỳ video nào, nhưng đáng ngạc nhiên là tôi đã hoàn thành bài tập Cardio. Tôi phải nghỉ 5 phút nhưng tôi đã hoàn thành nó. Bạn tôi muốn làm điều điên rồ với tôi, nhưng tôi thực sự không nghĩ đó là ý tưởng tốt nhất. Tôi thực sự không có nhiều cơ bắp. Cánh tay của tôi rất nhỏ và tôi nghĩ thực hiện những công việc này không phải là cách tốt nhất để bắt đầu. Ăn uống tốt cho tôi là rất khó bởi vì tình hình tài chính của tôi, nhưng nếu bạn có thể ném cho tôi một số ý tưởng tôi sẽ thấy những gì tôi có thể làm.