Người lưỡng cực đi du lịch một mình

Lưỡng cực, Rối loạn lo âu tổng quát (GAD) và đi du lịch một mình. Xin chào, tôi tự hỏi nếu có ai có thể cho tôi một số trợ giúp và lời khuyên xin vui lòng. Tôi sẽ đi du lịch một mình đến Úc vào năm tới, điều này thật tuyệt vời khi đôi khi tôi phải vật lộn để đi bộ xuống phố. Tuy nhiên tôi có cần thông báo cho hãng hàng không rằng tôi có vấn đề không? Cũng lo ngại về sự khác biệt về thời gian và khi nào nên uống thuốc, nghĩ rằng tôi có thể đã cắn nhiều hơn thì tôi có thể nhai với kế hoạch này.

Bất kỳ trợ giúp, lời khuyên, lời khuyên sẽ được nhận rất biết ơn.

Tôi có một người bạn thân bị chẩn đoán mắc GAD và hoảng loạn vài năm trước. Tôi đã ở đây và tôi đã thấy anh ấy đau khổ ngay cả khi anh ấy đi cùng tôi, đặc biệt là anh ấy hơi sợ bay, điều này gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn cho anh ấy.

Các mẹo sau đây thường hoạt động nhưng nó có thể khác nhau từ người này sang người khác, vì vậy hãy thoải mái tinh chỉnh chúng một chút:

• Giữ cho tâm trí của bạn bận rộn. Đọc sách, chơi trò chơi trong điện thoại thông minh của bạn, xem phim, v.v.
• Đi một chỗ ngồi. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy một chút kiểm soát khi nỗi lo lắng của bạn lên đến đỉnh điểm. Một chút đi bộ xung quanh cabin có thể làm giảm nó.
• Đây là một trong những trường hợp sử dụng Xanax là hợp pháp, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn một số cho bạn để được sử dụng ngay trước chuyến bay.
• Một giờ đầu tiên của chuyến bay sẽ là khó khăn nhất, sự lo lắng sẽ ít hơn sau đó và nó có thể bắt đầu trở lại đỉnh điểm trước khi hạ cánh.
• Ngủ đủ giấc trước chuyến bay. Đừng ép bản thân phải tỉnh táo trong thời gian dài trước chuyến bay, sau đó lên kế hoạch ngủ toàn bộ chuyến bay. Nếu bạn có lo lắng bạn biết rằng bạn không thể ngủ, thiếu ngủ làm cho mức độ lo lắng cao hơn. Ngủ ngon trước chuyến bay để có tâm trạng tốt hơn trong suốt chuyến bay.
• Không có hại khi nói với một thành viên phi hành đoàn rằng bạn lo lắng về việc bay. Nếu bạn có chút sợ hãi khi nhìn vào khuôn mặt tươi cười của họ, điều này sẽ giúp bạn nhận ra rằng mọi thứ đều ổn.
• Luôn nhắc nhở bản thân rằng không ai từng chết vì GAD hoặc vì các cuộc tấn công hoảng loạn. Nó chỉ là một thủ thuật tâm trí.

Đối với thời gian dùng thuốc trong các múi giờ khác nhau, một câu hỏi trước đó trả lời rằng.

Về việc ở một mình ở một nơi xa lạ và vật lộn khi đi một mình, điều đó là phổ biến với GAD và thuốc sẽ giúp ích trong những trường hợp này. Chỉ cần nhớ bắt đầu khám phá các khu vực bên cạnh chỗ ở của bạn, cảm giác có thể quay trở lại nhanh chóng sẽ khiến bạn cảm thấy một chút bình tĩnh. Tránh đám đông và những nơi hẹp.

Thêm vào nhận xét của CMaster, ngay cả khi thuốc là hợp pháp tại điểm đến, hãy đảm bảo rằng:

• bạn có một bản sao của đơn thuốc khi đi du lịch (trong hành lý xách tay của bạn + một bản sao trong hành lý ký gửi của bạn)
• bạn có đủ cho toàn bộ chuyến đi + một số tiền ký quỹ (có lẽ sẽ không dễ để có được nhiều hơn trong khi bạn ở đó)
• bạn kiểm tra nếu bạn cần khai báo với hải quan (bạn có thể làm như vậy).

Ngoài ra, bạn không cho chúng tôi biết bạn đang bay từ đâu. Nếu bạn đang bay từ Châu Âu, có thể bạn sẽ quá cảnh qua Châu Á hoặc Trung Đông, hãy kiểm tra các quy tắc đối với thuốc của bạn ở quốc gia quá cảnh. Ngay cả khi bạn không làm thủ tục hải quan trong khi quá cảnh, vẫn tốt hơn để an toàn.

Tôi khuyên bạn nên mua bảo hiểm du lịch tốt trong trường hợp có bất cứ điều gì xảy ra. Không có lý do gì xảy ra, nhưng bạn sẽ cảm thấy an toàn hơn khi biết bạn có thể dựa vào ai đó để giúp bạn nếu đó là trường hợp.

Tận hưởng thời gian của bạn ở Úc, đó thực sự là một nơi tuyệt vời!

Thỉnh thoảng tôi đi du lịch với một người bạn bị Rối loạn lưỡng cực Loại 1.

Cô ấy bình thường ổn định, nhưng khi cô ấy bị chứng hưng cảm, nó rất nặng và phải nhập viện.

Chúng tôi đi du lịch đến tiểu bang Florida ở Hoa Kỳ. Điều này liên quan đến một sự thay đổi thời gian.

Khoảng một tuần trong chuyến đi, cô trải qua cơn hưng cảm hoàn toàn.

"Điều trị" về sức khỏe tâm thần mà cô nhận được trong bệnh viện và phòng khám ở Florida Keys hoàn toàn đáng sợ. Theo tôi, đó là vô nhân đạo. Bác sĩ điều hành phòng khám sức khỏe tâm thần thậm chí không thể đưa ra chẩn đoán chính xác. Anh ta tuyên bố rằng cô có nhiều tính cách và một trong những tính cách đó đã xảy ra Rối loạn lưỡng cực. Rác hoàn toàn.

Trong quá trình "điều trị" tại Florida Keys, cô đã nhận được rất nhiều loại thuốc với liều lượng cao đến nỗi hiện tại cô bị mắc chứng Tardive Dyskinesia vĩnh viễn.

Những gì tiếp theo là những gì tôi học được từ kinh nghiệm đó có thể giúp bạn.

Tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ tâm thần, nhà trị liệu và bác sĩ chính của bạn về việc đi du lịch.

Tôi tin rằng sự thay đổi thời gian có thể góp phần gây ra các cơn hưng cảm. Ngoài ra, buồn nôn khi đi du lịch có thể dẫn đến thuốc nôn. Hơn nữa, lịch trình quá nhiều có thể tạo ra căng thẳng.

Ngủ đủ giấc là điều tối quan trọng đối với bất kỳ ai bị Rối loạn lưỡng cực. Tôi khuyên bạn nên lập kế hoạch lịch trình rất lỏng lẻo và linh hoạt trong khi đi du lịch. Bằng cách đó, không có áp lực để thức dậy trước khi ngủ đủ giấc.

Tôi cũng khuyên bạn nên hỏi bác sĩ về các loại thuốc gây ngủ tương thích với chế độ dùng thuốc của bạn. Bác sĩ của bạn có thể đề nghị các loại thuốc như Seroquel, Temazepam, Trazodone hoặc Zolpidem. Bất cứ điều gì họ kê toa, hãy thử chúng trước khi bạn rời đi. Bằng cách đó, bạn sẽ hiểu nếu nó hoạt động và bất kỳ tác dụng phụ.

Bác sĩ của bạn cũng có thể kê toa thuốc chống buồn nôn (như Ondansetron) để giúp ngăn ngừa bất kỳ buồn nôn do đi du lịch. Haldol cũng được biết là giúp đỡ buồn nôn, và đôi khi được sử dụng để giúp điều trị Rối loạn lưỡng cực. Một lần nữa, hãy thử bất kỳ loại thuốc trước khi bạn rời đi.

Bạn cũng có thể thấy rằng mang theo âm nhạc thư giãn với bạn sẽ giúp. Hướng dẫn thiền cũng rất hữu ích. Tôi khuyên bạn nên bắt đầu thực hành trước khi bạn đi du lịch.

Một số vật dụng thiết yếu cần mang theo bên mình:

• Nút tai. Tìm một thương hiệu phù hợp với bạn, và thử chúng ở nhà trước khi bạn đi du lịch.
• Tai nghe. Để nghe nhạc và / hoặc thiền định hướng dẫn.
• Mặt nạ ngủ. Tìm một cái phù hợp với bạn, và thử nó trước khi bạn đi du lịch. Tôi khuyên bạn nên những cái có ít "vỏ" không chạm vào mí mắt của bạn.
• Chai nước. Lưu ý rằng bạn có thể sẽ phải làm trống nó tại các điểm kiểm tra an ninh. Giữ nước ở mức độ thích hợp . Một số loại thuốc tâm thần như Lithium yêu cầu bạn không được dưới hoặc trên ngậm nước. Nếu bạn dùng một loại thuốc như vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết chi tiết. Một chiến lược có thể là bắt đầu theo dõi lượng chất lỏng của bạn ngay bây giờ , để bạn có thể phù hợp với mức đó trong chuyến đi của mình.

Vì họ nói một ngôn ngữ ở Úc mà bạn cũng nói, có lẽ bạn có thể tìm thấy các nhóm hỗ trợ ở đó. Bạn có thể tham dự chỉ để giải trí, hoặc nếu bạn muốn hỗ trợ với bất kỳ thử thách nào.

Tôi không biết các yêu cầu pháp lý, nhưng tôi chưa bao giờ nghe thấy bất kỳ yêu cầu nào bạn tiết lộ bệnh tật của mình cho các hãng hàng không trừ khi điều đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc sự an toàn của người khác. Bất kể, nếu bạn cảm thấy rằng nó sẽ giúp bạn theo một cách nào đó, bạn có thể tự nguyện cung cấp thông tin. Với những căn bệnh của bạn, đó chắc chắn sẽ là một chỗ ở hợp lý để yêu cầu lên máy bay sớm hoặc một lối đi (hoặc cửa sổ).

Ngoài việc chuẩn bị, tôi khuyên bạn nên dùng nó dễ dàng. Giữ mọi thứ lỏng lẻo và linh hoạt. Đừng đặt mục tiêu cao cả mà chuyến đi của bạn cần phải hoàn hảo. Chỉ cần đi là một thành tựu to lớn ( tôi rất mừng cho bạn! ). Sức khỏe của bạn là điều quan trọng nhất, vì vậy tôi khuyên bạn nên ưu tiên nó. Hãy chậm lại, làm cho nó dễ dàng, và có một số niềm vui! Tôi đang cổ vũ cho bạn! :-)

Tôi sẽ làm cho điều này ngắn gọn và đến điểm: Tôi cảm thấy bạn đến từ đâu.
Cách bp của tôi thể hiện là tôi cảm thấy khinh thường chung với mọi người xung quanh, điều này khiến tôi rất nóng tính và thiếu kiên nhẫn.
Đến mức tôi đưa ra những bình luận thô lỗ thành tiếng cho bất cứ ai mà tôi cảm thấy đang cản trở sự tiến bộ hoặc sự thích thú của tôi (chẳng hạn như những người trước mặt tôi xuống máy bay với tốc độ băng hà).
Không có gì lạ khi tôi tham gia vào các cuộc đối đầu bằng lời nói nhiều lần mỗi ngày và khi tôi còn trẻ, có một vài lần xảy ra một cuộc đối đầu vật lý.

Các giải pháp tôi thấy có hiệu quả: sử dụng cần sa trong thời gian thường xuyên nhưng ở mức tiêu thụ thấp. Hãy nghĩ rằng cứ sau vài giờ lại uống 1 nhát thuốc lá loại một điếu thuốc lá (khi có thể, không phải trong chuyến bay).
Cũng hiệu quả là Valium hoặc Xanax.
Đó là một chuyến bay dài, ngủ nhiều nhất có thể. Hãy chắc chắn có một vài điều để giúp bạn tập trung vào việc trở thành bạn, như điện thoại thông minh / máy tính bảng / máy tính xách tay / sách, v.v ... Hãy tránh xa tiếng ồn. Cuối cùng, hãy tiếp tục lặp lại với chính mình khi bạn cần, cụm từ sau: 'tất cả chúng ta chỉ là những người đang cố gắng đi đến một nơi nào đó'. Một khi bạn chấp nhận thực tế đó, bạn đã đồng ý với thực tế là trong vài giờ, bạn sẽ bị nhấn chìm trong một môi trường khiến cho mẫu số chung thấp nhất có thể nói - nếu người đứng đầu dòng thoát ra máy bay mất thêm 3 phút để thu thập đồ đạc của họ trước khi cho phép dây chuyền tiếp tục, đó chỉ là cách nó hoạt động và bạn không thể làm gì về nó.
Tất nhiên nó hút, nhưng thường không tệ như bạn nghĩ nó sẽ hút.
Chỉ cần tránh xa, ngủ, và chắc chắn tránh xa rượu trừ khi bạn muốn thực hiện một số lượng lớn các chuyến đi đến và từ nhà vệ sinh máy bay (sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn).