Vì sợ bay là uống rượu là lựa chọn lành mạnh hơn thuốc?

Tôi có một loạt các chuyến bay phía trước và tôi sợ bay. Tôi thường uống quá mức trước khi lên máy bay. Tôi uống khoảng 0,5 lít bia và khoảng 3 ly rượu whisky trước khi lên máy bay và uống 2 ly rượu whisky một giờ trong suốt chuyến bay để giữ bình tĩnh. Khi có nhiễu loạn tôi uống và bắn thêm một hoặc hai. Trong một chuyến bay dài, tôi trải qua tổng cộng 10 - 14 lần bắn và một cốc bia.

Mọi người nói với tôi rằng thuốc tốt hơn thế này. Tôi cũng đã nghe một loạt các ý kiến ​​về lựa chọn nào là lành mạnh hơn. Lựa chọn nào được coi là ít gây hại nhất cho sức khỏe?

Nếu bạn không có tình trạng bệnh lý cụ thể nào sẽ bị làm trầm trọng thêm bởi các loại thuốc chống lo âu, tôi sẽ nói rằng ít nhất bạn nên thử dùng chúng để xem chúng có hoạt động tốt với bạn không. Hầu hết trong số họ không có tác dụng phụ nghiêm trọng nếu bạn không dùng quá nhiều hoặc quá thường xuyên.

Uống rượu quá mức có tác dụng tiêu cực được chứng minh rõ ràng, trong số đó có khả năng hành vi bạo lực có thể khiến bạn gặp rắc rối thực sự (như: phạt tiền / thiệt hại khổng lồ, hoặc thậm chí là ngồi tù) trên máy bay.

Tôi sẽ đề nghị bạn tìm kiếm một giải pháp khác.

Đối phó với nguyên nhân gốc rễ thay vào đó và đi vào một khóa học sợ bay. Tại Vương quốc Anh, nơi có Vass, cả Virgin và British Airways đều tổ chức các khóa học một ngày thường xuyên tại các sân bay lớn, bao gồm một chuyến bay ngắn.

Tôi đã học BA một vài năm trước và chắc chắn đó là khoản tiền được chi tiêu theo như tôi nghĩ; Tôi đã từ bỏ việc bay hoàn toàn. Khóa học Virgin có vẻ rất giống nhau trong phạm vi những ngày này; trước đây họ đã sử dụng giả lập hơn là một chuyến bay thực tế.

Các phi công cao cấp, phi hành đoàn cabin và một nhà tâm lý học đã thực hiện khóa học dưới dạng các bài giảng ngắn với thời gian cho các câu hỏi và sau đó nói chuyện nhóm nhỏ. Họ chắc chắn bao quát mọi góc độ tôi có thể nghĩ đến: khoa học, các biện pháp an toàn, quy trình (ví dụ tại sao máy bay giảm lực đẩy sau khi cất cánh), tác dụng lên cơ thể, kỹ thuật thư giãn tinh thần và thể chất.

Trong thực tế, có một bảng câu hỏi để điền trước một vài tuần, trong đó bạn có thể nêu ra bất kỳ vấn đề cụ thể nào bạn muốn đảm bảo được bảo hiểm.

Tôi đã không đi máy bay trong nhiều năm nên tự mình lên chuyến bay là một thành công. Tất cả các nhân viên đã lên máy bay và tôi nghĩ rằng có ít nhất một cho mỗi 2 hàng, rất nhiều hỗ trợ. Có một bài bình luận liên tục từ khi lên máy bay đến khi thoát ra (khoảng 45 phút) được cung cấp bởi một phi công phụ trên sàn máy bay, điều này giải thích tất cả các thao tác trước, ví dụ: "Bây giờ bạn sẽ nghe thấy một tiếng kêu khi bánh xe rút lại"; "Chúng tôi đã bị xóa để quay đúng 30 độ và lên tới 10.000ft, vì vậy việc này sẽ bắt đầu sau khoảng 10 giây, chúng tôi sẽ thực hiện trong hai giai đoạn và sẽ mất khoảng 2 phút".

Những người khác đã cung cấp câu trả lời tốt nhưng tôi cảm thấy có một số sự thật cần được nêu rõ hơn một chút. Rượu được chấp nhận trong nhiều xã hội vì lý do văn hóa / lịch sử (và, sống trong một xã hội như vậy, tôi thích nó nhiều như anh chàng tiếp theo) nhưng xung quanh nó khá tệ. Thuốc viên (ít nhất là những loại được phân loại là thuốc) sẽ có tác dụng và liều lượng được kiểm soát nhiều hơn và nên được đánh giá về sự cân bằng rủi ro / lợi ích của chúng. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhưng khi có liên quan đến độc tính thì thuốc sẽ giảm được rượu, thậm chí đó không phải là một cuộc gọi thân thiết.

Và hai ly rượu whisky một giờ thực sự rất nhiều. Nếu bạn có thể đi lại và nói chuyện bình thường sau một chuyến bay đường dài ở chế độ này, rất có thể bạn đã tiêu thụ khá nhiều rượu ngay cả khi bạn không bay và điều đó cũng không tốt cho sức khỏe của bạn.

Uống một viên thuốc melatonin. Đó là một chất tự nhiên mà não bạn tạo ra để khiến bạn buồn ngủ, đặc biệt là trong bóng tối. Sử dụng nó để chỉ ngủ qua chuyến bay. Hai viên thuốc cho phép tôi ngủ qua chuyến bay chín giờ từ Los Angeles đến Vienna trên một chiếc máy bay chật ních những đứa trẻ Nga ồn ào. Melatonin nên có sẵn tại một cửa hàng tiện lợi tại bất kỳ sân bay tươm tất nào. Đừng lạm dụng những thứ đó, nếu không não của bạn sẽ ngừng hoạt động một cách tự nhiên và bạn sẽ không thể ngủ ngon.

Uống nhiều rượu trước hoặc trong chuyến bay không phải là một lựa chọn lành mạnh. Nó cản trở giấc ngủ và làm trầm trọng thêm độ trễ của máy bay phản lực. Thuốc chống lo âu có thể là một ý tưởng tốt (kiểm tra với bác sĩ của bạn), và có những kỹ thuật chống lo âu không dùng thuốc được chấp nhận lâm sàng mà một nhà tâm lý học có thể dạy cho bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Mất ngủ trên máy bay nói chung là một tình trạng được công nhận và nhiều kế hoạch chi trả thuốc theo mã mất ngủ. Tôi có nhiều đồng nghiệp sử dụng dụng cụ hỗ trợ giấc ngủ cho các chuyến bay dài - nhiều người trong số họ trên cơ sở khá thường xuyên.