Câu hỏi được gắn thẻ «joints»

Glucosamine khá phổ biến và được giới thiệu nổi bật trong các hiệu thuốc và siêu thị ở Úc. Tôi đã từng được bác sĩ gia đình khuyên dùng thuốc glucosamine để giảm đau khớp vì tôi tập thể dục khá thường xuyên và thỉnh thoảng bị đau khớp. Có …

16 supplements  joints 

Trước hết - tôi hy vọng câu hỏi này sẽ nhận được rất ít sự chú ý: Thật đáng ngạc nhiên khi những người làm việc ít chú ý dường như dành cho sức khỏe chung. Dù sao, có vẻ như việc di chuyển khớp "một cách thụ động" (dường …

15 recovery  joints 

Tôi đã trở lại làm việc (cả chạy và tạ) và nó sẽ khá tốt khi tôi trở lại với nó và khá kiên định. Một vấn đề là tôi đã bắt đầu bị nứt ở các khớp khác nhau. Đáng chú ý nhất là đầu gối, mắt cá chân …

14 cardio  pain  weights  joints 

Tôi đã được bảo rằng tập thể dục như squats, chạy, nhảy, ... sẽ gây ra chấn thương đầu gối khi chúng ta già đi. Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta đang cọ xát xương mềm với nhau và khi thời gian trôi qua, xương mềm sẽ bị …

12 running  injury  legs  joints 

Tôi nhớ rằng tôi đã luôn luôn, ngay cả khi còn học tiểu học, đã tránh mọi thứ tương tự như squats vì đầu gối của tôi sẽ làm một tiếng 'click' mỗi khi tôi đủ thấp. Nó không đau đớn, hoặc thậm chí khó chịu, nó chỉ - gây …

10 running  knees  squats  joints 

Tôi nhận thấy rằng trong quá trình tập luyện trong phòng tập thể dục, khuỷu tay và khớp gối của tôi trở nên ấm hơn bất thường, ấm hơn so với phần còn lại của chân / cánh tay. Điều này là bình thường hay đây là một dấu hiệu …

10 knees  joints  elbows 

Có phải vận động thường xuyên giữ cho khớp được bôi trơn, hoặc chuyển động thường xuyên làm khô khớp trong thời gian dẫn đến mòn? Sau 20 năm chạy bộ và chạy bộ, tôi đã dừng việc đó vì bây giờ tôi có thể bắt đầu cảm thấy nẹp …

9 running  exercise  walking  joints 

Tôi đã tìm thấy tôi có hai cách sử dụng chân khác nhau khi tôi đi bộ, sải bước hoặc chạy bộ / chạy nhẹ. Đôi khi tôi chạm xuống bằng gót chân trước. Tôi hoặc cuộn hoặc thường xuyên hơn, bước đi / nâng. Lần khác, tôi mở rộng …

8 jogging  walking  joints  technique 

Làm thế nào để tập luyện an toàn với kẹp để tránh các vấn đề với ngón tay và khớp? Tôi đã từng bắt đầu tập luyện với Heavy Grip 150lbs, quá khó cho tôi khi bắt đầu. Nhưng sau một vài tuần, tôi buộc phải đóng nó. Có lẽ …

8 joints  grip-strength  hands