Sau khi thấy một vài câu hỏi về con lăn bật lên, chẳng hạn như câu hỏi này , nó đã tăng sự quan tâm của tôi về những điều này một lần nữa.
Vậy làm thế nào để bạn học cách đi xe lăn? Mất bao lâu để bạn có được hang của nó? Có giống như học cách sử dụng bàn đạp clipless mà bạn gần như được đảm bảo rơi ra một vài lần trước khi bạn bị đóng đinh?
Câu trả lời:
Làm thế nào để bạn học làm thế nào để đi trên con lăn?
Mất bao lâu để bạn có được hang của nó?
Mất khoảng 30 phút. trên một bộ con lăn nhựa parabol trước khi tôi cảm thấy đủ thoải mái để đưa con lăn ra khỏi ô cửa và chỉ để cạnh bức tường.
gần như được đảm bảo rơi ra một vài lần trước khi bạn đóng đinh?
Không ... và có lẽ. Phụ thuộc vào mức độ thoải mái của bạn khi đi xe đạp, phối hợp tay mắt và loại con lăn bạn đang đi. Tôi vẫn chưa đi hoặc rơi khỏi con lăn parabol của mình. Tôi đã dành rất nhiều thời gian trên một chiếc xe đạp trước khi lần đầu tiên lên xe lăn và thăng bằng của tôi khá tốt.
Nếu tôi đã học được trên một cặp con lăn hình trụ, tôi nghĩ rằng tôi đã lái xe hoặc bị rơi ít nhất một vài lần trước khi thực sự hiểu được nó. Không nhìn xuống và nhận được các bánh xe quay làm cho một sự khác biệt lớn. Phần khó nhất là đi. Tôi thấy khá dễ dàng để bắt đầu bằng cách giữ cửa và để xe đạp của tôi ở một thiết bị trung gian vì vậy tôi đã không phải thay đổi khi bắt đầu. Sau đó tôi sẽ có một tay trên đỉnh tay lái của mình và bắt đầu đạp. Tập trung vào việc làm cho bánh xe của tôi quay tròn, tôi sẽ từ từ buông ra khỏi cửa nhưng giữ tay tôi ở đó để tôi có thể nắm lấy ô cửa khi tôi muốn. Khi tôi đã bắt đầu thấy thoải mái, tôi từ từ buông ra khỏi cửa và đặt cả hai tay lên tay lái. Sự thành công!!
Tôi tìm thấy cách dễ nhất là đặt các con lăn vào khung cửa. Tiếp tục nhìn về phía trước và tìm một nhịp mà bạn chỉ cần áp lực nhẹ lên bàn đạp. Khi bạn bắt đầu quá khó / dễ dàng có thể sẽ khiến bạn rơi ra.
Tôi thấy rằng tôi đã nắm bắt được con lăn khá nhanh. Một hoặc hai chuyến đi và chúng rất dễ dàng và tôi không cần khung cửa để đi.
Tập trung tầm nhìn của bạn khoảng 15-20 feet. Đừng nhìn xuống lốp trước của bạn, nếu không bạn sẽ chao đảo nhiều hơn.
Một bước khác cho người mới bắt đầu ... thực hiện chuyến đi đầu tiên của bạn trên các con lăn với bàn đạp phẳng và giày tennis, thay vì bàn đạp clip-in của bạn.
Dừng lại và giữ cửa khi bạn uống nước.
Sau khi bạn di chuyển ra khỏi ô cửa, hãy chắc chắn rằng không có vật nhọn nào trên sàn xung quanh bạn.
Tôi đã mua một bộ con lăn Cyclops vài năm trước và thật đáng sợ khi nói rằng ít nhất là khi tôi bắt đầu cưỡi chúng.
Tôi cũng đang thử kỹ thuật khung cửa, nhưng tôi cảm thấy nó nguy hiểm trong trường hợp tôi ngã và không kịp nắm lấy khung cửa!
Vì vậy, tôi chỉ cần xem một vài video trên YouTube và học được cách tốt nhất là bắt đầu cưỡi với các con lăn cạnh tường, với khoảng cách khoảng 20 cm giữa mép của con lăn và tường.
Tiếp theo tôi đặt chiếc xe đạp lên các con lăn nhưng nghiêng nó xuống về phía tôi, để tôi có thể yên chân trái (giả sử bức tường nằm bên trái của bạn) trên chiếc xe đạp. Sau đó, tôi kẹp vào chân trái của mình trước và trong khi giữ chặt các chỗ nghỉ, tôi ngồi dậy và kẹp chân phải vào bàn đạp cuối cùng. Lúc này tôi thực sự đang dựa vào tường một chút.
Với tay trái của tôi trên tường, tôi bắt đầu đạp (vâng, đặt bánh răng ở mức kháng cự thấp trước khi bắt đầu, vì vậy bạn đạp với nhịp cao).
Đây là điểm không trở lại.
Buông tường! Và làm điều đó sớm hơn là sau này.
Nhanh chóng đặt tay lên cần gạt như bình thường và nhìn qua bánh trước.
Bạn sẽ tự nhiên giữ thăng bằng khi bạn đạp.
Sau một thời gian, bạn sẽ quen với nó và suy nghĩ, tại sao bạn lại sợ hãi như vậy ngay từ đầu!
Một số người trên YouTube có thể làm những điều tuyệt vời với con lăn, cưỡi một chân, đứng trên ghế, v.v. Tôi không dám!
