Trợ giúp cho một chuyến đi xe đạp 169 dặm

Tôi không phải là dân chuyên nghiệp và tôi chưa bao giờ đi xe đạp dài trước đây, nhưng tôi nghĩ rằng tôi phụ thuộc vào nó. Chuyến đi sẽ không phải là một lần. Tôi sẽ dừng lại để nghỉ ngơi. Tôi nghĩ rằng nếu tôi làm 10 dặm một ngày, tôi phải có ít điểm đến của tôi trong hai tuần.

Tôi thực sự cần giúp đỡ với những điều sau đây:

1. Tôi có cần phải vượt qua những thử thách / đào tạo dễ dàng hơn trước khi bắt tay vào chuyến đi theo kế hoạch không?

2. Tôi cần thực phẩm và thiết bị gì?

3. Tôi đang đi du lịch ở giữa hai thành phố ở Mississippi. Tôi nên cảnh giác với điều gì? Hoặc tôi có thể mong đợi điều gì?

Thực sự, bất kỳ trợ giúp sẽ đánh giá rất cao!

Tôi có cần phải vượt qua những thử thách / đào tạo dễ dàng hơn trước khi bắt tay vào chuyến đi theo kế hoạch không?

Mà phụ thuộc. Bây giờ bạn đã đạp xe bao xa nhất trong một lần?

Tôi đề nghị bạn bỏ qua chuyến thăm phòng tập thể dục tiếp theo của bạn và đi cho một chu kỳ 10 dặm. Nếu điều đó thành công, hãy thực hiện một chu kỳ 20 dặm vào lần tiếp theo.

Tôi cần thực phẩm và thiết bị gì?

Một ống dự phòng, lốp xe, bơm nhỏ và đòn bẩy lốp là rất cần thiết. Mũ bảo hiểm cũng vậy. Sử dụng lốp xe mùa đông nếu bạn mong đợi điều kiện thời tiết xấu hoặc nhiều mảnh vụn trên đường. (Lốp xe mùa đông có khả năng chống hư hại cao hơn)

Panniers khá đẹp, vì mang đồ của bạn trên chúng dễ hơn ba lô và không khiến bạn bị ướt đẫm mồ hôi. Đồng hồ tốc độ cũng tốt, bởi vì nó cung cấp cho bạn một cách dễ dàng để xem cách bạn đang làm (ngay cả giá rẻ nhất cũng sẽ có khoảng cách kể từ khi thiết lập lại và chức năng đo đường).

Bạn cũng sẽ cần:

• Nước - tuy nhiên bạn cần rất nhiều để bạn có thể có khoảng 2 lít (nửa gallon) mỗi ngày. Nếu bạn có thể nạp lại nhiều lần trong ngày, điều này có thể có nghĩa là bạn sẽ mang theo một lít (~ 1 lít)
• Thực phẩm đậm đặc năng lượng hợp lý - Các loại hạt, chuối, v.v ...

Tôi đang đi du lịch ở giữa hai thành phố ở Mississippi. Tôi nên cảnh giác với điều gì? Hoặc tôi có thể mong đợi điều gì?

Tôi không quen thuộc với khu vực này, vì vậy tôi không thể giúp cụ thể về điều đó.

Nếu bạn đang cắm trại và trời trở lạnh sau một đêm, hãy chắc chắn rằng bạn có thứ gì đó ngon, đậm đặc năng lượng, không dễ hỏng và ăn lạnh. Khi bạn thức dậy lạnh và dụng cụ của bạn lạnh, bạn cần một số thực phẩm để giúp bạn ấm lên. Các loại hạt đều tốt.

Tôi nghĩ rằng thách thức lớn nhất của bạn sẽ được giữ để chỉ 10 dặm (16 km) mỗi ngày.

Bạn không đề cập đến

• bất kỳ kinh nghiệm đi xe đạp

• mức độ thể dục của bạn

• nếu bạn có một chiếc xe đạp

• nếu bạn muốn cắm trại

• nếu bạn sẽ đạp xe trên đường

• những gì bạn định chi tiêu

Một người có sức khỏe tốt bình thường có thể mong đợi, với một ít đào tạo, đi xe 20 dặm (32 km) trước bữa trưa và cùng sau khi ăn trưa. Vì vậy, toàn bộ chuyến đi có thể mất bốn ngày.

Một người thích đi xe đạp, xe đạp du lịch, hoặc tương tự, có thể làm điều đó trong ba ngày. Một tay đua xe đạp phù hợp và dày dạn sẽ nhắm đến hai ngày.

Vì vậy, một chuyến đi như vậy là chắc chắn có thể. Nếu bạn cập nhật câu hỏi của mình với câu trả lời cho các điểm trên, tôi sẽ cập nhật câu trả lời này để trả lời. Và có lẽ những người khác cũng sẽ kêu vang.

Ngoài ra còn có các câu hỏi tương tự khác trên trang web này mà bạn có thể kiểm tra. Nhìn vào các thẻ trên câu hỏi, ví dụ như khoảng cách xa .

Tôi đã thực hiện 120 dặm du lịch và nó đã hơn 2 ngày hoặc 3 ngày.

Ước tính dễ dàng là 10 dặm một giờ cho một chuyến đi xe đạp. Bạn có thể dễ dàng đi xe 50 dặm trong một ngày. Với khoảng cách 169 dặm, bạn nên mất khoảng 4 ngày. Đôi khi, tốc độ trung bình là gần gũi hơn với 15 dặm một giờ. Ngoài ra, bạn có thể mất nhiều thời gian hơn hoặc ít hơn mỗi ngày.

Tôi đã sử dụng cả panniers phía trước và phía sau. Đặt cắm trại và quần áo trong panniers. Túi ngủ trên giá sau (cũng có thể được sử dụng như một ghế mềm). Các công cụ trên giá trước hoặc một túi dễ dàng truy cập trên panniers. Một lựa chọn khác là một túi trên đầu của giá trước.

Bạn sẽ cần một máy bơm và ít nhất hai người giữ chai nước nhỏ hoặc ít nhất một người giữ chai lớn.

Hãy nhận biết gió, và biến sắc. Hãy nhớ rằng, xe đạp của bạn có khối lượng lớn hơn trên nó, vì vậy nó sẽ khó hơn một chút để gắn kết và chỉ đạo.

Đèn pha và đèn hậu là phải, ít nhất là đèn hậu. Bạn muốn những chiếc xe đến từ phía sau để nhìn thấy bạn.

Bạn cũng có thể muốn mang theo điện thoại di động và bộ sạc. Rất vui được cấp cứu. Công cụ sơ cứu nhỏ.

Theo như đồ ăn nhẹ, hỗn hợp đường mòn thông thường sẽ làm. Mũ bảo hiểm là bắt buộc. Một miếng giẻ ướt giữa đầu và mũ bảo hiểm cũng sẽ rất đẹp.

Ngoài ra, hãy lái tuyến đường trước hoặc khám phá nó bằng Google Maps. Tìm kiếm những ngọn đồi và xem nếu có bất kỳ tuyến đường bằng phẳng xung quanh chúng. Ngoài ra, tìm kiếm các tuyến đường hoặc tuyến đường xe đạp. Những con đường nhỏ này cung cấp sự cách ly nhiều hơn giữa bạn và những chiếc xe khó chịu (di chuyển hoặc những chiếc xe đứng yên có cửa mở). Cẩn thận với lưới cống, họ có xu hướng tàn phá với vành bánh xe.

Tôi đã sử dụng lốp áp suất cao trên xe đạp của tôi: 90 ở phía trước, 85 ở phía sau. Áp lực cao giúp giảm ma sát trên đường và việc đạp của bạn dễ dàng hơn. Ngoài ra, điều chỉnh chỗ ngồi của bạn để chân duỗi ra ở điểm đạp thấp nhất. Điều này làm giảm khả năng bị chuột rút chân.

Là một mặt lưu ý: Một người bình thường đi với tốc độ 2 dặm một giờ. Nếu họ đi bộ với tổng số 5 giờ mỗi ngày, họ sẽ trung bình 10 dặm mỗi ngày. Một chiếc xe đạp là 10 mph, và bạn có thể bao gồm 50 dặm trong 5 giờ. Bạn có thể muốn suy nghĩ lại về thời lượng của bạn một chút. Ngoài ra, chia nhỏ chuyến đi của bạn thành các phân khúc. Mỗi phân khúc nên kết thúc tại một khách sạn hoặc điểm cắm trại bất kể khoảng cách.

Nếu bạn không có một lịch trình định sẵn, và đặc biệt, bạn không có kế hoạch chu kỳ hơn có lẽ 60 dặm một ngày (thông qua địa hình khá bằng phẳng) sau đó bất cứ ai trong tình trạng khá có thể làm một tour du lịch nhiều ngày.

Bạn không nói bạn dự định sẽ được "hỗ trợ" như thế nào cho chuyến đi này. Nếu bạn sẽ mang tất cả các thiết bị của riêng bạn trên xe đạp ("khép kín"), bạn cần một chiếc xe đạp đàng hoàng với giá đỡ và panniers hợp lý, và bạn cần dụng cụ cắm trại nhẹ tốt. Nếu ai đó trong xe sẽ mang theo thiết bị của bạn thì bạn chỉ cần một chiếc xe đạp đường nửa chừng hợp lý.

Cho dù bạn có kế hoạch cắm trại hoặc sử dụng khách sạn, bạn sẽ cần lập kế hoạch cho tuyến đường của mình với các điểm dừng - trong khi có những phần của Hoa Kỳ nơi bạn có thể đi bằng cách cắm trại bên đường (hoặc xin phép nông dân cắm trại trên đất của anh ấy), đây có lẽ không phải là thứ bạn nên lên kế hoạch. (Tất nhiên, nếu bạn được xe hơi hỗ trợ, bạn có thể được vận chuyển qua lại giữa các điểm dừng xe đạp và các khách sạn gần đó.)

Thành thật mà nói, "hậu cần" có lẽ là một vấn đề lớn hơn nhiều đối với bạn so với việc đi xe đạp thực tế.

Mississippi hả? Vâng, tôi đã làm điều này ở Georgia và Texas và mẫu số chung là nước và protein. Âm nhạc (ala Ear buds) cho dù đó là một điều tốt và một đài phát thanh thời tiết cũng vậy.

Có một thuật ngữ cụ thể cho việc này: Tham quan bằng xe đạp. Tôi đề nghị bạn nên lấy một số thông tin từ các diễn đàn trực tuyến như r / bicycletouring trên reddit.

Thông thường, một du khách đi xe đạp đi khoảng 70 - 100km trong vài ngày đầu tiên của tour du lịch. Bạn đề cập rằng bạn đi đến phòng tập thể dục thường xuyên, điều đó thực sự tốt. Tôi tự tin rằng bạn đủ sức khỏe để hoàn thành kế hoạch của mình.

Tóm lại, về câu hỏi của bạn:

1) Không, bạn không cần đào tạo nhưng bạn KHÔNG cần kiểm tra xe đạp và bánh răng vì những hỏng hóc thành phần trong chuyến đi thực tế sẽ là thảm họa.

2) Câu trả lời có thể phức tạp. Nhưng bạn có thể ăn carbs / chất béo / glucose như trứng luộc, bơ đậu phộng, mật ong, v.v ... Về thiết bị, ít nhất, bạn cần một giá đỡ phía sau. Ngoài ra, bạn cần xem xét nơi bạn muốn ngủ: cắm trại hoặc khách sạn?