Câu hỏi được gắn thẻ «long-distance»

Tôi gặp vấn đề tái phát khi đi xe trong điều kiện khí hậu ẩm ướt, với thời tiết nóng hoặc lạnh: sau vài giờ đạp xe, núm vú của tôi (ở ngực, không phải ở bánh xe: o) bị đau do ma sát với vải áo. Dường như nó …

20 health  long-distance 

Tôi đã đi xe đạp cho hầu hết cuộc sống của tôi, nhưng tôi không phải là một kỵ sĩ sức chịu đựng - xa nhất mà tôi từng đạp xe trong một đi là 20 dặm. Tôi làm một số tiền khiêm tốn của cưỡi hàng ngày - một …

15 uk  long-distance  preparation 

Một vài tuần trước, tôi đạp xe quanh Hồ Crater, một chuyến đi dài 35 dặm với hơn 4500 feet độ cao tích lũy - loại xe bạn thực sự muốn có bánh răng chức năng. Đêm trước khi cáp derailleur phía sau của tôi bị gãy trong khi tôi …

14 repair  derailleur  long-distance 

Theo tôi hiểu, các điểm điều khiển là giống nhau cho các cặp và cá nhân, vì vậy cả hai đều đua với chiều dài tương đương (độ dài chính xác sẽ phụ thuộc vào kỹ năng định tuyến của người lái). Tuy nhiên, cặp người đàn ông đầu tiên …

13 long-distance  race 

Vào 6 giờ. đi xe, tôi sẽ đốt khoảng 4.800 cals. Giả sử tôi bắt đầu đi xe đầy đủ với khoảng 1.500 cals trong tôi, điều đó có nghĩa là tôi sẽ phải tiêu thụ thêm 3.300 cals trong 6 giờ, hoặc 550 cals / giờ. Có thực tế …

13 nutrition  long-distance 

Trong vài tháng qua, tôi đã suy nghĩ về bàn đạp không có clip. Tôi chủ yếu là một tay đua đường dài. Tôi đi cho các cuộc thi ba môn phối hợp và đường dài. Từ nhiều nguồn khác nhau, tôi được thông báo rằng tôi có thể tăng …

11 pedals  clipless  long-distance  randonneuring 

Tôi đã bắt đầu cố gắng đi làm, đó là hơn 70 phút đi xe mỗi chiều đối với tôi. Tôi thấy rằng sau khoảng 30 phút đạp xe, các ngón chân ở cả hai chân bắt đầu tê liệt. Đó không phải là một điều lạnh, bởi vì nó …

11 commuter  pedals  health  long-distance 

Tôi quan tâm đến việc làm thế nào chúng ta có thể khôi phục tối đa các kho dự trữ năng lượng (chủ yếu là glycogen, nhưng tôi cố tình mơ hồ) giữa các chuyến đi gần nhau hoặc trên các chuyến đi dài. Tôi hỏi trong bối cảnh của …

10 long-distance  nutrition 

Tôi sống ở Quần đảo Canary, cụ thể hơn, ở Gran Canaria. Các thị trấn của chúng tôi khá phổ biến trên đảo, và việc sống trong một thị trấn và làm việc ở thủ đô, trung bình là khoảng 20 phút đi xe. Một số đồng nghiệp của tôi …

9 long-distance  beginner 

Tôi sẽ đi xe đường dài như 200 km trên chiếc xe hybrid của mình. Tôi không chắc mình nên đạp ở nhịp cao hơn (bánh răng thấp hơn, đạp thường xuyên hơn) hay nhịp thấp hơn (bánh răng cao hơn, đạp ít thường xuyên hơn) cho cùng một khoảng …

8 hybrid-bike  cadence  long-distance 

Tôi đã mua một chiếc Motobecane Mirage S gần đây từ bikesdirect.com Tôi đã lấy lời khuyên sau đây từ một diễn đàn xe đạp: Kế hoạch thay đổi chỗ ngồi, bàn đạp, và có thể cả lốp xe. Ghế sẽ làm cho mông của bạn cảm thấy và trông …

8 saddle  seatpost  long-distance 

Tôi không phải là dân chuyên nghiệp và tôi chưa bao giờ đi xe đạp dài trước đây, nhưng tôi nghĩ rằng tôi phụ thuộc vào nó. Chuyến đi sẽ không phải là một lần. Tôi sẽ dừng lại để nghỉ ngơi. Tôi nghĩ rằng nếu tôi làm 10 dặm …

8 touring  training  long-distance  equipment  travelling