Có phải lạnh giúp giảm cân?

8

Tôi đã nghe trên Doctor Oz một lần rằng uống nước lạnh có thể giúp đốt cháy calo theo cách khá thụ động vì cơ thể sẽ phải làm việc để làm nóng nó trở lại. Khái niệm này sẽ làm việc thực tế nói chung? Tôi có thể chỉ cần giảm nhiệt một số, và nó giúp tôi giảm cân?

weight-loss

— Ullallulloo
nguồn

3

Điều này gần như thuộc về Skeptics.SE! Nhưng thành thật mà nói, tôi khá chắc chắn rằng bạn không thể uống đủ nước để tiết kiệm chi phí calo ...

— Ivo Flipse

3

Tôi tin rằng 1 calo (không phải Kilo!) Là lượng năng lượng cần thiết để làm nóng 1g nước một độ celcius. Vì vậy, tôi đoán rằng năng lượng cần thiết để làm nóng một lít nước trong dạ dày của bạn từ 0 đến 37degrees là 37kcal?

— Svrist

Thực tế là lạnh không làm bạn giảm cân cho thấy có điều gì đó không ổn với lý thuyết phổ biến rằng tăng cân là lượng calo đơn giản trong việc trừ đi lượng calo bị đốt cháy ...

— J. Win.

4

@svrist là đúng trong bình luận của mình. Tuy nhiên, trong dinh dưỡng, 1kcal = 1 Cal. Vì vậy, nếu bạn uống 1 gallon nước lạnh, bạn sẽ đốt cháy khoảng 140 calo. Bên cạnh việc cực kỳ khó khăn, điều này không thực sự đủ quan trọng để tạo ra sự khác biệt lớn. Nhưng nếu bạn đang ngậm nước tại phòng tập thể dục, bạn cũng có thể làm điều đó với nước đá để vắt thêm một ít calo. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy nhớ rằng cơ thể bạn sẽ giữ lại rất nhiều lượng nước dư thừa này khiến bạn tăng cân (mặc dù cân nặng khỏe mạnh). Khi tắt bộ điều chỉnh nhiệt, nó có thể tiết kiệm cho hệ thống sưởi của bạn, nhưng bạn sẽ may mắn khi thấy bất kỳ sự khác biệt nào mà không cần bật AC khi vượt tốc (đơn giản là không).

— Amplify91
nguồn

Giữ nước hạnh phúc khi bạn không uống đủ nước, không phải khi bạn uống quá nhiều nước

— Sabas 21/07/13

7

Thành thật mà nói, gần như không có cách nào điều này có thể đúng. Câu hỏi này đã được trả lời trên Straight Dope.com (mặc dù ở đó họ đã thử sử dụng bia ...):

Phải mất 36.000 calo để làm nóng một lít nước từ 0 đến 37 độ C. Tuy nhiên, lượng calo chúng ta sử dụng trong năng lượng thực phẩm là kilocalories , vì vậy chỉ có 36 kcal.

Giả sử bạn có thể chỉ uống 2 lít ngọn, đó là con số khổng lồ 70 kcal bạn vừa đốt ở đó!

Tuy nhiên, đây là uống nước gần như đóng băng, rất khó chịu. Và bởi vì nước đi qua cơ thể của bạn, sự mất nhiệt được lan truyền qua miệng, cổ họng và dạ dày của bạn. Điều này có thể không làm giảm nhiệt độ cục bộ đủ để cơ thể bạn chủ động làm ấm nó và có khả năng có thể được làm ấm từ các hoạt động thường xuyên của bạn, vì vậy sẽ không có lợi ích ròng.

Một tác dụng phụ tích cực hơn sẽ là uống nhiều nước làm đầy dạ dày của bạn và có thể làm giảm nhu cầu ăn của bạn, điều này có thể sẽ làm nhiều hơn cho chế độ ăn uống của bạn hơn là làm ấm cơ thể thực sự.

Thông tin thêm có thể được tìm thấy trên how wareworks.com và MetaFilter.com

— Ivo Flipse
nguồn

0

Hmm, tôi đã không nghe nói về đồ uống lạnh. Tôi biết rằng đồ uống nóng như trà nóng hỗ trợ tiêu hóa. Trà là một thức uống rất phổ biến ở châu Á. Hãy nhìn vào những người ở Nhật Bản có nhiều người sống trăm tuổi và châu Á có tỷ lệ béo phì 0-5% (nghiên cứu năm 2008).

— Đại hoàng
nguồn