Bơi lội - sự hữu ích của các phong cách khác nhau với chất béo

1

Tôi mới bắt đầu học bơi ... và học được rằng có một số lượng lớn các phong cách như Freestyle, ếch, ngửa, vuốt bướm?

Mặc dù tôi chỉ biết rằng mỗi nét này đều có những ưu điểm riêng, nhưng ai đó có thể cho tôi biết lợi ích của mỗi nét là gì không?

Phong cách nào có thể được sử dụng để giảm mỡ mông?
Phong cách nào có thể được sử dụng để giảm mỡ bụng?

Cảm ơn trước cho câu trả lời của bạn.

body-fat swimming bellyfat

— Bây giờ người không được đặt tên.
nguồn

1

Hãy chắc chắn rằng bạn tránh được huyền thoại giảm điểm .

— Dave Liepmann

3

Bạn không thể giảm mỡ ở một nơi cụ thể. Di truyền học của bạn xác định nơi bạn sẽ tăng và giảm mỡ từ đó.

— Bác sĩ Faustus
nguồn

2

Có thể đáng nói đến việc xây dựng cơ bắp ở một nơi cụ thể có thể làm giảm sự khó chịu của chất béo - mặc dù quá trình xây dựng cơ bắp là một quá trình dài hơn theo cấp số nhân so với quá trình giảm mỡ.

— Daniel

4

Đột quỵ sẽ đốt cháy nhiều chất béo nhất nói chung là đột quỵ cho phép bạn có được tập luyện mạnh mẽ nhất. Tra cứu một số câu hỏi và câu trả lời này để hiểu rõ hơn về cách thực hiện chương trình bơi của bạn để đáp ứng mục tiêu của bạn:

Về lý do tại sao nên sử dụng các nét khác nhau: Bơi để xây dựng cơ bắp và đốt cháy chất béo
Về bơi lội và đốt cháy calo: Bơi để đốt cháy chất béo
Liên quan đến ý tưởng giảm điểm: Làm thế nào để giảm mỡ chỉ ở đùi?
Về chạy bộ tại bể bơi (đặc biệt hữu ích nếu cú đánh bơi của bạn chưa đủ hiệu quả để tập luyện đủ cường độ: Cách (a) thích hợp để chạy bể bơi là gì?
Về HIIT (luyện tập cường độ cao): Nhịp tim tối đa cho HIIT với tạ

Hãy nhớ rằng để giảm chất béo, bạn cũng phải giải quyết chế độ ăn uống của bạn.

— BackInShapeBuddy
nguồn