Tôi đang cố gắng học xoay hông thích hợp trong dáng đi bộ và bị mắc kẹt khi tìm một ví dụ cụ thể cho chu kỳ xoay hông.
Khi đi bộ, hông của bạn được cho là xoay trong khi bước một bước.
Hông chân có nên di chuyển một bước
- trước khi chân bắt đầu thực hiện một bước, sắp xếp hướng dẫn chân.
- cùng lúc đó chân bắt đầu thực hiện một bước.
- sau khi chân bắt đầu thực hiện một bước, hãy để chân hướng dẫn hông.
- theo cách khác với những thứ này
1
Bản lề ở hông chỉ có nghĩa là có uốn cong ở khớp. Tôi tò mò về bước 5. Cho rằng "đẩy ra" bằng bàn chân là một phần mở rộng của bàn chân, tôi không thấy điều đó là có thể trong khi vẫn giữ gót chân được trồng. Tại sao bạn hỏi làm thế nào để đi bộ? Trừ khi bạn có một số loại mất cân bằng kỳ lạ (Trong trường hợp đó bạn nên nói chuyện với một PT hoặc tương tự), đi bộ là ... tốt ... đi bộ. Đó là bản năng và không thực sự cần phải thay đổi theo một số "hình thức" tùy ý.
—
JohnP
Chủ yếu là cho mục đích tập thể dục, tôi muốn chắc chắn rằng tôi đang thực thi kỹ thuật phù hợp.
—
Kirk
@JohnP không đồng ý với hầu hết mọi người làm việc trong văn phòng làm có sự mất cân bằng kỳ lạ ở dạng vận động hông tuyệt đối mà họ không nhận được PT cho đến khi sau Nó trở nên tồi tệ đến nỗi họ bị đau hoặc cần phẫu thuật. Học cách đi bộ với cơ học tốt chắc chắn là đáng giá cho những người di chuyển xung quanh với các dụng cụ uốn cong hông siêu chặt và quay vòng vĩnh viễn.
—
Affe
@Kirk Bạn có thực sự hỏi về xoay hông, hoặc uốn cong hông? "Bản lề ở hông" là nói đến sự uốn cong
—
Affe
@Affe Tôi đang hỏi về xoay hông liên quan đến đi bộ. Tôi đã xóa nửa câu hỏi dưới vì đó không phải là câu hỏi chính của tôi, chỉ là một số chi tiết tôi nghĩ có thể liên quan.
—
Kirk