Thử nghiệm khách quan cho sự xuống cấp của đệm giày

Có một thử nghiệm khách quan mà tôi có thể sử dụng để xác định sự hư hỏng của đệm giày chạy không? Tôi tuân theo quy tắc ngón tay cái và thay giày sau khoảng 500km. Nhưng một số đôi giày có cảm giác như lớp đệm xuống cấp nhanh hơn những đôi khác.

Chỉnh sửa: Trong các câu trả lời, đế ngoài và chiều cao đệm được đề cập. Trong khi đế ngoài của giày của tôi bằng cách nào đó đáng chú ý, làm thế nào tôi sẽ đo chiều cao đệm? Từ bên hông và phía sau, giày mới và cũ trông giống nhau. Tuy nhiên, đo độ sâu của giày bên trong, có vẻ như có sự khác biệt 3 mm!

Giày mới của tôi (0km, dưới / trái) so với giày cũ (500km +), so sánh đế ngoài và so sánh chiều cao gót. Các đệm giày cũ cảm thấy tồi tệ hơn chỉ sau một số khoảng cách (vài km). Tôi là một tiền đạo chân / gót chân và chạy trên đường.

Lưu ý rằng đôi giày không được căn chỉnh kích thước hoàn hảo trên hình ảnh thứ hai.

Tôi thường có 8-900 km trong đôi giày ...

Sau 100 km, tôi đo độ sâu duy nhất và khi nó giảm 10-20% - thường là 3-4 mm sau 8-900 km - tôi bắt đầu tìm kiếm đôi giày mới ...

Rất không khoa học ... nhưng nó hoạt động với tôi :-)

EDIT : Nhân tiện: Về cơ bản tôi sử dụng một cây thước bình thường. Tôi đặt bên trong giày và đo độ cao đến kệ tiếp theo trong tủ sách của tôi ... Dễ dàng :-) Tôi làm điều này cứ sau 100 km.

Lưu ý rằng tôi thường áp dụng một chút áp lực lên thước kẻ để đảm bảo đế tùy chỉnh của tôi được đặt đúng vị trí.

Ngoài ra, tôi không đo bất cứ thứ gì trong 100 km đầu tiên để cho phép chiếc giày "ổn định" trước ..

Như bạn lưu ý, khái niệm 500K chỉ là một quy tắc.

Tôi là một anh chàng khá lớn (hơn 250 pounds) và đôi giày của tôi mòn nhanh hơn 500K. Tôi may mắn nếu tôi nhận được 300K trong một cặp. Bạn có thể nhìn thấy đế bị nghiền nát và mòn (Tất nhiên một số trong đó là sải chân chạy dài của tôi, dẫn đến các kiểu mặc lạ).

Vì vậy, độ sâu duy nhất mặc là một gợi ý khác. Khi đế bị mòn, bạn có thể cho rằng đệm cũng đi cùng với nó.

Thông thường, nếu bạn so sánh một cặp mới, với một cặp đã sử dụng, bạn có thể thấy phần đệm ở các cạnh đã bị thu hẹp bao nhiêu.

Các nghiên cứu khoa học dường như không ủng hộ ý tưởng có vẻ hợp lý rằng đệm trong giày bảo vệ bạn khỏi chấn thương: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801775 . Khi bạn chạy với ít đệm hơn, bộ não của bạn rõ ràng sẽ điều chỉnh sải chân của bạn để giữ cho các lực như nhau. Điều này cho thấy rằng bạn tiết kiệm tiền của mình và tiếp tục sử dụng một đôi giày cho đến khi nó bị mòn.