Xấu khi chạy trong khói?

Tôi sống ở Bắc California và có một đám cháy dữ dội ở đây ngay bây giờ. Bầu trời hơi mờ và tôi có thể ngửi thấy mùi khói trong không khí.

Tôi có nên tránh chạy trong thời tiết này?

Phần bình luận trong câu hỏi này, Có bất kỳ thông tin khoa học nào về ảnh hưởng của ô nhiễm không khí trong khi tập thể dục không? liên kết đến một số thông tin liên quan về tập thể dục và ô nhiễm không khí.

Theo CDC :

Khói thuốc có thể làm tổn thương mắt, kích thích hệ hô hấp của bạn và làm nặng thêm các bệnh tim và phổi mãn tính.

Như @JohnP lưu ý, mức độ cảnh báo hoặc mức độ của các hạt trong không khí càng cao, khả năng bạn bị kích thích càng cao (xoang, họng, ho, mắt, kích thích hô hấp). Những điều này sẽ được giải thích nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ hoặc tình trạng có sẵn như bệnh tim hoặc phổi, hen suyễn hoặc dị ứng. Để tìm ra chỉ số chất lượng không khí trong khu vực của bạn, hãy kiểm tra tại đây để giúp bạn quyết định có chạy an toàn hay không.

Nếu bạn chạy khi bạn ngửi thấy mùi khói, bạn có nguy cơ bị kích thích đường hô hấp. Khi bạn chạy, bạn thở nhanh hơn và ăn sâu hơn vào các hạt mịn sâu hơn vào phổi.

Trong khi tập thể dục , mọi người có thể tăng lượng không khí của họ lên gấp 10 đến 20 lần so với mức nghỉ ngơi của họ. Nhịp thở tăng mang lại nhiều ô nhiễm sâu vào phổi.

Chỉ có bạn mới có thể quyết định liệu bạn có nên chạy với mùi khói và khói mù trong không khí hay không, nhưng cá nhân tôi thì không.