Tôi tập thể dục mỗi ngày thay thế - có nghĩa là 7 lần một hai tuần. Tôi trộn nó thường xuyên như vậy, nhưng tôi thường thực hiện hỗn hợp khoảng 45 phút cho bài cardio (có thể chạy ở mức> 10,5 hoặc khoảng trên hình elip ở l8), cộng với khoảng 20-25 phút trọng lượng cộng với tĩnh.
Mô hình này đã khá ổn định trong 6 năm qua - tôi cho rằng bản thân mình tương đối khỏe mạnh. Tuy nhiên, tôi đã nhận thấy trong vài năm qua rằng tôi bị bầm tím ở tay và chân. đó là khoảng 4-5 ở chân trái và 2-3 ở bên phải - chủ yếu ở bắp chân. Và gần đây một vài trên cánh tay trên của tôi.
Các đốm màu khác nhau hàng ngày, từ màu hồng đến màu nâu nhạt đến màu tím, và tôi khá công bằng vì vậy nó thể hiện. Khi tôi ấn vào chúng, chúng sẽ biến mất một chút, và sau đó xuất hiện lại.
Bên cạnh sự khó chịu về mặt thẩm mỹ, tôi tự hỏi làm thế nào phổ biến chúng là. Tôi đoán họ là những vụ nổ mao mạch - nhưng có ai có bất cứ điều gì tương tự không? Nó dường như không phải là một tình trạng da, và tôi biết chắc chắn rằng chúng không phải là kết quả của sự va chạm. Và có ai biết làm thế nào chúng xảy ra? Tôi đoán là có lẽ chúng xảy ra khi tôi gắng sức trong khi chạy / tập tạ.
Cảm ơn!