Thủ thuật giảm cân trong 48 giờ

Trong 3 tháng qua, tôi đã giảm 12,5kg / 28 pound theo cách "đúng": Tập thể dục thường xuyên với các bữa ăn ít chất béo thường xuyên.

Tôi cao 178cm / 5,84 feet và hiện nặng 73,5kg / 162 pounds.

Động lực lớn nhất để duy trì điều này có vẻ rất ngớ ngẩn và "sai" nhưng nó đã hoạt động: Tôi đã đặt cược với một người bạn rằng tôi có thể giảm 14kg trong 14 tuần.

14 tuần đó kết thúc sau 4 ngày, vào thứ Tư, và tôi vẫn còn 1,5kg. Hiện tại việc giảm cân rõ ràng diễn ra chậm hơn so với khi tôi vẫn đang mang một thùng mỡ trên người.

Tôi thực sự không muốn mất tiền đặt cược vào một vài gram vì vậy tôi đang tìm kiếm một loại tấn công vũ phu không lành mạnh mà tôi có thể làm trên cơ thể để giảm cân rất nhiều trong những ngày qua.

Một số thông tin thêm:

• Tôi đặc biệt cần lời khuyên về việc uống bao nhiêu nước và vào thời gian nào. Hiện tại tôi đang uống rất nhiều nước nhưng tôi đoán tôi nên dừng việc đó vào một lúc nào đó?
• Hãy nhớ rằng chỉ là một võ sĩ quyền anh, tôi biết chính xác thời gian tôi sẽ đứng trên bàn cân.
• Tôi hoàn toàn biết rằng điều này là không lành mạnh và tôi sẽ tăng cân trở lại vào thứ năm.

Được rồi ... tôi có câu trả lời. Tôi là một vận động viên thể hình, vì vậy đây là loại công việc chúng tôi làm ...

Không nâng tạ nặng cho các nhóm cơ lớn. Tôi sẽ làm cho bạn sưng lên. Đừng làm đại tràng làm sạch này. Nó có thể làm cho bạn giữ nước.

Tuy nhiên, nhiều nước bạn đã uống vào Chủ nhật, làm tương tự vào thứ Hai. Giả sử bạn đã uống một gallon nước trở lên vào Chủ nhật, hãy uống một nửa số đó vào thứ ba trước 6 giờ tối. Sau 6 giờ chiều, chỉ nhấm nháp khi cần tổng cộng ít hơn một pint trong khoảng thời gian từ 6 giờ chiều thứ ba đến 12 giờ tối thứ tư. Tôi cho rằng bạn đang cân nhắc vào lúc 12 giờ tối thứ Tư, vì vậy hãy điều chỉnh cho phù hợp.

Ngừng ăn tất cả carbohydrate ngay lập tức, bao gồm cả trái cây. Cũng dừng bất kỳ sản phẩm sữa. Chỉ ăn protein và rau không có natri.
Đối với protein, không ăn lòng trắng trứng. Tôi đề nghị gà tây xay của thịt bò xay.
Đối với rau, tôi đề nghị măng tây vì nó cũng là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên.

Đối với tập thể dục, chỉ cần đổ mồ hôi càng nhiều càng tốt.
Không ngâm trong bồn hoặc bồn nước nóng. Xông hơi khô sẽ ổn. Vào thứ ba và thứ tư, chỉ tắm rất nhanh ... vào và ra.

Gầy quan trọng nhất bạn có thể làm là đứng dậy và di chuyển xung quanh. Rất nhiều. Di chuyển chân của bạn, đừng để máu và nước trong mắt cá chân của bạn. Các bài tập nặng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều như squats và thang máy chết. Nếu bạn không nâng tạ thì hãy ra ngoài và chạy hoặc đạp xe thật mạnh. Nếu bạn có quyền truy cập vào một phòng tắm hơi, chúng tôi nó.

Đối với chế độ ăn uống của bạn, cắt giảm lượng carbs. Chúng ưa nước có nghĩa là chúng ngấm nước. Và uống nhiều nước. Trái với những gì bạn có thể mong đợi, cơ thể bạn sẽ không giữ nước nếu bạn không bị mất nước. Hãy thử uống một nửa gallon hoặc nhiều nước hơn mỗi ngày.

Vợ tôi và tôi muốn giảm cân rất nhanh trong 2 ngày và tìm được chế độ ăn dứa. Nói một cách đơn giản, tất cả chúng ta đã ăn dứa 3 lần một ngày, một hộp thiếc lớn và một quả chuối như một món ăn. Tôi không biết làm thế nào, tôi không biết tại sao, nhưng cả hai chúng tôi đã mất 10 lbs trong 2 ngày. Tôi đoán phần lớn là nước, vì chúng tôi đã dành một lượng thời gian không đáng có cho nhà vệ sinh, nhưng nó đã hoạt động.

Ngoài ra, hãy đến thành phố Dhaka và ăn các quầy hàng thực phẩm trên đường phố. Tôi đã mất 47lbs trong 2 tuần. Bit quyết liệt, và tôi không thể di chuyển trong hai tuần, do mất năng lượng và cần phải ở trong nhà vệ sinh 24/7, nhưng nó đã hoạt động ...

Bạn có thể thử làm sạch ruột . Điều đó khá quyết liệt. Nhưng không thực sự chắc chắn mất bao lâu.

Trong môn đấu vật chúng tôi đã sử dụng nước giảm cân để giảm cân nhanh chóng. Vâng, nó không vĩnh viễn và nó không đặc biệt lành mạnh. Không có gì lạ khi tôi giảm 5 đến 7 pound (2-3 kg) trọng lượng nước cho mỗi lần tập luyện trước khi tập tạ.