Tôi đã có một sự thay đổi cơ thể khá mãnh liệt sắp tới, và nó khá tốn thời gian. Vì vậy, cuối cùng tôi đã quyết định tôi cần bỏ thói quen xấu nhất của mình - ngủ quên.
Dường như, mỗi khi tôi có cơ hội (những ngày rảnh rỗi, thứ bảy, chủ nhật), việc tôi ngủ bất cứ nơi nào từ 10 - 15 giờ mỗi đêm là điều khá phổ biến và nó bắt đầu phải trả giá. Điều đó có nghĩa là, trong bất kỳ ngày nào, tôi đang mất 2-7 giờ thời gian tập luyện / học tập / làm việc có giá trị, điều này không còn tốt với tôi nữa.
Vì vậy, câu hỏi: Làm thế nào để tôi thoát khỏi giấc ngủ?
Một số thông tin cơ bản : Tôi là một lập trình viên tự do do đó tôi dành khá nhiều thời gian cho máy tính. Tôi cũng học CNTT, nên dành thêm một chút thời gian để ngồi. Hiện tại tôi không tập thể dục tại phòng tập thể dục, nhưng có những bài tập nhảy khá mạnh (3h +) 2 lần một tuần, vì vậy tôi cũng không hoàn toàn ít vận động. Tôi cũng hơi thừa cân, do đó, sự chuyển đổi. Tôi hiện không có chế độ ăn kiêng nào, nhưng tôi cố gắng giữ mọi thứ cân bằng. Liên quan đến giấc ngủ, vì công việc, có những lúc (khoảng 1 lần một tuần) khi tôi phải làm việc rất muộn, như 4 giờ sáng, và thức dậy lúc 6 giờ sáng để học.