Chạy trong gió mạnh

Tôi đã chạy một nửa chặng đường vô cùng lộng gió ngày hôm qua, và điều này làm tôi suy nghĩ.

Trong các cuộc đua từ trung bình đến đường dài (ví dụ 10km cho một cuộc đua marathon), các chiến lược tốt để đối phó với gió mạnh và gió ngược là gì?

Ví dụ, chạy trong một gói có giúp được gì không?

Hai lời khuyên chính (lưu ý rằng tôi từng chạy ở Wellington, New Zealand nổi tiếng với cả những ngọn đồi và gió của nó).

Đầu tiên, một cơn gió ngược về cơ bản là một ngọn đồi mà bạn không thể nhìn thấy - hãy đối xử với nó theo cách đó. Các kỹ thuật như nhỏ, các bước nhanh để bảo toàn động lượng là hữu ích nhất.

Thứ hai, để có một cơn gió đủ mạnh, bạn có thể phác thảo mọi người. Nhét vào đằng sau một ai đó ở phía trước và để họ giải quyết gánh nặng của nó.

Không, tôi không nghĩ rằng một gói sẽ có ích. Gói là về nước.

Ngoài ra, tôi đã từng thực hiện một cú đánh đầu trong một cuộc đua. Đó là 10km của một tri kỉ và tôi rất là một người đóng gói. Tôi đã đấu tranh với một anh chàng với sự dẫn dắt thay đổi rất nhiều. Hôm nay ở Wellington và trời rất gió nên tôi bỏ cuộc và chỉ rúc sau lưng anh ta cho đến khi chúng tôi vòng qua mũi đất cuối cùng. Sau đó, tôi chỉ cần kéo qua anh ta và băng qua đường phía trước.