Biểu diễn âm nhạc hoặc sân khấu - một nghệ sĩ biểu diễn nên tăng lượng calo của mình?

Bản thân tôi là một nghệ sĩ guitar và ca sĩ nhạc rock / kim loại, và sau một buổi tập (hơn cả một buổi hòa nhạc) có thể kéo dài hơn một tiếng rưỡi, đôi khi tôi thực sự cảm thấy kiệt sức.

Lưu ý rằng đây không phải là công việc của tôi và máy tính calo không bao gồm sở thích.

Có nên tăng lượng calo của anh ấy nếu anh ấy / cô ấy đang biểu diễn trực tiếp trên sân khấu tiêu tốn nhiều calo?

Ca hát vất vả hoặc một hành động thực sự có thể khiến bạn đổ mồ hôi rất nhiều, và khiến tim bạn đập rất nhanh.

Không nhất thiết phải có một kết nối trực tiếp giữa đổ mồ hôi hoặc cảm thấy mệt mỏi, và đã tiêu tốn rất nhiều calo, nhưng nó chắc chắn dành nhiều hơn là chỉ nghỉ ngơi.

Cá nhân, tôi thích sử dụng mức tiêu thụ calo chung có tính đến tất cả các hoạt động của tôi. Tôi có hai lý do cho việc này. Đầu tiên, các hoạt động làm tăng mức sử dụng calo của bạn trong một thời gian dài, nâng tạ làm tăng ít nhất 24 giờ. Vì vậy, sau đó bạn phải tự hỏi mình để thêm hoạt động vào hôm nay, ngày mai hoặc cả hai?

Thứ hai, nó mời bạn tự lừa dối bản thân bằng cách cho bạn một ngân sách năng lượng lớn hơn mức bạn thực sự có. "Ồ nhưng tôi đã nâng tạ ngày hôm nay để tôi có thể ăn nhiều hơn 500 kcal", và rồi ngày hôm sau bạn đói hơn do nâng và bạn sẽ khó khăn hơn trong việc tuân thủ nghiêm ngặt ngân sách năng lượng của mình.