Điều gì đối phó với da chảy xệ sau khi giảm cân lớn?

Tôi rất thừa cân. Tôi cũng bắt đầu giảm cân rất nhiều trong chương trình tập luyện / ăn kiêng mới với huấn luyện viên.

• Khi đồng bảng tiếp tục giảm, tôi có thể thấy da bị chảy xệ như thế nào?
• Tôi có thể làm bất cứ điều gì để giảm thiểu nó?
• Liệu nó có tồn tại mãi mãi (nếu tôi giảm cân), hay nó sẽ thay đổi theo thời gian?

Tôi là một nam 29 tuổi, & gt; 350 lbs nếu điều đó quan trọng.

Cảm ơn bạn đã giúp đỡ.

Da chảy xệ hoàn toàn phụ thuộc vào từng người, và sức khỏe tổng thể của họ. Tôi đã thấy một số người bị chảy xệ da rất tệ, họ có 'vây' bên dưới cánh tay của họ và những người khác đã giảm hơn 100 pound mà không có độ võng đáng chú ý. Một số người bị đắm hoàn toàn về sức khỏe và thừa cân chỉ là một vấn đề; những người khác thực sự có nguyên tắc cơ bản khá tốt, và tình cờ bị thừa cân. Để hiểu điều này một cách cụ thể hơn một chút, hãy nghĩ về sự khác biệt giữa một người hút thuốc lâu năm bị béo phì và dành phần lớn thời gian bị bệnh, và một đô vật sumo. Nếu cả hai đều giảm 100 pound, da chảy xệ sẽ rất rõ ở cái trước, nhưng gần như không nhiều về cái sau.

Về cách giảm thiểu nó, đó là một câu hỏi rất phức tạp. Da chảy xệ có liên quan rất chặt chẽ với 'quá trình lão hóa'; làn da của bạn có thể được coi là một cơ quan, và rất nhạy cảm với những thay đổi trong sức khỏe tổng thể của bạn. Câu trả lời chung chung, nhanh chóng là bất cứ điều gì bạn có thể làm để tăng sức khỏe tổng thể sẽ giúp giảm bớt sự chảy xệ của da. Tuy nhiên, câu trả lời đó cực kỳ không có ích do mức độ chung chung của nó, vì vậy hãy để tôi lập một danh sách ngắn các con trỏ.

• Tăng hydrat hóa (lượng nước sạch)
• Giảm độc tố (ít chất ngọt nhân tạo, thực phẩm chống oxy hóa hơn như trái cây và rau)
• Giảm cân theo cách ĐÚNG (tương đối chậm, thay thế một số chất béo bằng cơ bắp)
• Ngủ đúng cách (giảm tải cho phần còn lại của cơ thể)

Như bạn có thể đã tìm ra vào thời điểm này, da chảy xệ CÓ THỂ tồn tại mãi mãi nếu bạn vẫn không khỏe mạnh ngay cả khi bạn đã thoát khỏi cân nặng của mình. Nếu bạn khỏe mạnh hơn sau khi thoát khỏi cân nặng, cơ thể bạn sẽ tự sửa chữa và loại bỏ các tế bào không cần thiết và có khả năng chết. Điều đó xảy ra nhanh như thế nào sẽ phụ thuộc vào mức độ khỏe mạnh của bạn và mức độ chảy xệ của bạn. Nếu bạn giảm cân đúng cách, tối đa khoảng 2-4 pound mỗi tuần, bạn không nên có một lượng lớn chảy xệ vào thời điểm bạn đạt được mục tiêu cân nặng của mình. Điều này hoàn toàn đúng với bạn vì bạn vẫn còn khá trẻ. Trừ khi bạn có một số loại bệnh mãn tính, tôi sẽ tự tin rằng bạn sẽ làm tốt!