Tình dục có thể được tính là một hình thức của tim mạch?

Vì vậy, tôi đang thực hiện chuyển đổi 12 tuần này bởi Kris Gethin và tôi phải thực hiện 20 phút tập cardio hai lần mỗi ngày. Vì vậy, tôi đang nghĩ đến các lựa chọn thay thế cho việc leo cầu thang, chạy, v.v.

Vì vậy, tôi nghĩ - tình dục có thể là một hình thức của tim mạch?

Quan hệ tình dục trong 20 phút hai lần một ngày sẽ dễ chịu hơn và không đơn điệu như chạy :)

Khi vợ tôi nằm trên giường nghỉ ngơi khi cô ấy mang thai con gái chúng tôi, tôi hỏi nó có ngăn cản tình dục không. Câu hỏi tu từ tôi nhận được là:

Liệu nó có làm nhịp tim của cô ấy tăng lên?

Câu trả lời là, có, nó là một hình thức tập luyện tim mạch. Câu hỏi sau đó trở thành một vấn đề về chất lượng của cardio. Nói cách khác, nhịp tim của bạn cao đến mức nào? Bạn muốn ở trong khu vực hiếu khí để làm những gì kế hoạch của bạn muốn cho bạn. Bạn không muốn nhịp tim quá cao, cũng không muốn nó quá thấp.

Tất nhiên, mặt khác của vấn đề là một đối tác sẵn sàng cho 2x / ngày. Bạn hoặc đối tác của bạn có thể bị đau và cần nghỉ ngơi - đặc biệt nếu bạn đang làm những gì cần thiết để giữ nhịp tim của bạn tăng lên. Sử dụng máy đo nhịp tim sẽ giúp bạn biết được hoạt động của tim mạch như thế nào, nhưng nó làm giảm sự tận hưởng tình dục khi bạn đang tập trung vào một thứ khác (như nhịp tim của bạn).

Bên cạnh đó, bạn có thực sự muốn một cái gì đó có nghĩa là vui vẻ bây giờ được xem là công việc không? Tôi có suy nghĩ muốn giữ công việc và chơi riêng. Trong khi hợp nhất chúng làm cho công việc thú vị hơn, nó làm cho chơi ít thú vị hơn. Giữ chúng hoạt động riêng biệt làm việc tốt hơn cho tôi.