Tại sao đôi chân của tôi nhường đường?

Tôi bắt đầu tập thể dục sau một thời gian dài và thực hiện một số bài tập về chân (chạy, ngồi xổm, v.v.). Bài tập không vất vả. Ngay sau buổi học tôi phải đi dự tiệc, vì vậy tôi đã nhảy lên xe và lái xe đến địa điểm cách đó một giờ. Khi tôi cố gắng ra khỏi xe và đứng dậy, tôi không thể. Tôi không cảm thấy bất kỳ sức mạnh trong đùi của tôi. Tôi triệu tập tất cả sức lực của mình và ra khỏi xe và ngã gục xuống đất. Rất ít người giúp tôi vào phòng và tôi nằm đó qua đêm. Sau khi qua đêm tự hỏi liệu tôi có bị mất chân không, vào buổi sáng tôi đã có thể đứng lại.

Bây giờ tại sao điều này xảy ra? Tôi có thể làm gì để ngăn chặn nó xảy ra lần nữa?

Lời nói đầu: đây là giai thoại và tôi không phải là bác sĩ ™

Khi tôi mới bắt đầu tập squats, tôi nhận thấy chính xác điều tương tự. Tôi chưa bao giờ gặp phải điều tồi tệ như bạn, nhưng tôi nhận thấy rằng trên đường từ phòng tập thể dục về nhà, trong khi đi bộ đến xe buýt, tôi hầu như không thể có sức mạnh để tiếp tục đi bộ, và nếu tôi cố chạy tôi sẽ suýt ngã. Nguyên nhân chính có lẽ là do cơ tứ đầu , nhóm cơ được tập luyện bởi squat, rất cần thiết để bắt đầu có thể đứng thẳng. Với cơ bắp đó gần như hoàn toàn kiệt sức, chỉ cần đứng thẳng được thực hiện thông qua các hiệp lực và chất ổn định , không nơi nào tốt bằng việc giữ bạn ở lại.

Điều đó đang được nói, mức độ kiệt sức đó không nên kéo dài rất lâu. Nếu vấn đề vẫn còn, chắc chắn nói chuyện với bác sĩ, tốt nhất là một chuyên gia y học thể thao hoặc chuyên gia chỉnh hình.

Chỉ cần xem bài đăng này, và nghĩ rằng tôi nên đóng góp. Tôi đã có chính xác điều tương tự xảy ra với tôi, nơi tôi suy sụp và không thể đứng dậy cho dù tôi có cố gắng thế nào. Cuối cùng tôi đã được thực hiện xét nghiệm máu và mức CPK của tôi cao ngất trời và ngay lập tức tôi được chẩn đoán là không biết gì về chứng loạn dưỡng cơ. Một tháng sau tôi đã sinh thiết và EMG và hóa ra tôi có "CPK tăng không triệu chứng" trong đó mức CPK của tôi cao mà không có lý do rõ ràng. Thỉnh thoảng tôi vẫn bị đau và một vài cơn đau cùng cực ở đây và đó nhưng đó là về nó. Tôi sẽ kiểm tra mức CPK nếu tôi là bạn.

Nó chỉ có thể là kiệt sức cơ bắp. FWIW, dĩ nhiên, tôi có thể nhớ ít nhất 2 lần tôi tập squats nặng và không cảm thấy như mình thực sự đẩy giới hạn của mình, nhưng sau đó tôi suýt ngã xuống mặt khi cố gắng bước lên cầu thang . Chân tôi cảm thấy như chúng giống như mì, mạnh mẽ khôn ngoan. Tôi đã có thể đi bộ xung quanh, chậm và cẩn thận.

Tôi đồng ý với Eykanal rằng bạn nên hỏi bác sĩ mặc dù. Khả năng đây có thể là một thứ nghiêm trọng hơn không phải là thứ bạn muốn bỏ qua.

Điều đó là bình thường bởi vì sau khi tập luyện chăm chỉ, bạn đi dự tiệc và bạn đã không nghỉ ngơi. Đi dự tiệc cũng giống như tập thể dục nhiều hơn.

Đó là lý do tại sao điều đó đã xảy ra với bạn khi bạn tập luyện chân. Đừng làm bất cứ điều gì sau khi tập chân. Tất cả bạn cần là có một số giấc ngủ.

Chân là bộ phận duy nhất trên cơ thể bạn mà bạn không thể biết liệu chúng có mệt mỏi hay không sau khi tập luyện.

Nếu bạn có vấn đề này, bạn chắc chắn nên nói với bác sĩ của bạn. Bạn có thể yêu cầu gặp bác sĩ thần kinh để loại trừ một số khả năng thần kinh. Một bác sĩ thấp khớp có thể được tư vấn nếu nó có vẻ là tự miễn dịch. Tôi có điều này và nó đã tiếp tục tồi tệ hơn sau năm năm cho đến bây giờ tôi khó có thể đi bộ. Hóa ra tôi bị bệnh ty thể. Tôi thấy một nhà di truyền ty thể ở Atlanta Ga. Hầu như tất cả các tình trạng này đều tiến triển và hầu hết trong số họ mất nhiều thời gian để chẩn đoán vì vậy đừng bỏ cuộc.