Tôi cao 24 và 180cm và nặng khoảng 95kg. Tôi là một lập trình viên và như bạn biết đó là một công việc cần phải suy nghĩ và đó là một hoạt động trí óc.
Tôi có một chế độ ăn uống tốt và nếu tôi tuân theo các yêu cầu của chế độ ăn kiêng, nó giúp tôi giảm cân rất tốt nhưng có một vấn đề.
Hầu hết thời gian khi tôi làm việc nếu tôi cảm thấy hơi đói, tôi không thể tập trung tốt được. và nó giống như một cuộc tấn công thần kinh mà tôi phải ăn một cái gì đó. một cái gì đó với đường hoặc carbohydrate trong đó.
vì tôi có rất nhiều hoạt động trong công việc nên nó không cho phép tôi hoạt động cơ thể. đôi khi tôi đi bộ trong một giờ nhưng không thể luôn luôn như vậy.
bạn có thể cho tôi những gợi ý giúp tôi có thể trạng tốt và không có vấn đề gì với các hoạt động công việc của tôi.
cảm ơn vì sự giúp đỡ