Để có một trái tim khỏe mạnh, tôi đã có thói quen dừng lại ở phòng tập thể dục sau giờ làm việc và sử dụng các thiết bị thể dục (máy chạy bộ, máy cầu thang, v.v.) hoặc sử dụng xe đạp đứng yên mà tôi có ở nhà.
Tuy nhiên, tôi sẽ có một kỳ nghỉ trong tương lai, nơi tôi sẽ ở một thành phố nước ngoài trong một vài tuần. Tôi sẽ không có quyền truy cập vào một phòng tập thể dục hoặc thiết bị thể dục. Tôi có thể đi một đôi giày chạy bộ, nhưng tôi không nghĩ rằng tôi muốn chạy ở một thành phố nước ngoài, và tôi không phải là một người chạy bộ.
Vì vậy, ngoài việc chạy bộ, tôi có thể làm những loại bài tập tim mạch nào khác trong khi đi nghỉ, vì sự thoải mái của phòng khách sạn? Tôi biết ngồi lên là dễ dàng nhưng những người có thể được coi là một bài tập tim mạch?