Mất mỡ vùng ngực [trùng lặp]

Những bài tập giảm cân nào được khuyến nghị để giảm mỡ từ vùng ngực, phần ngực trên của tôi bắt đầu trở nên thon gọn nhưng phần dưới ngực vẫn còn mập xung quanh (dưới nách) Phần dưới của tôi đang phản ứng tốt với việc tập luyện nhưng phần trên của tôi cơ thể đã không nhận được bản ghi nhớ.

Tôi đã thấy lừa bịp và sai của nó, Tình hình là khác nhau. Tôi đã không có bất kỳ cuộc phẫu thuật nào sẽ không giới hạn phạm vi tập luyện mà tôi có thể làm. Tôi tập gym 6/7 ngày chứ không phải 2-3 / 7

Hãy để tôi thiết lập một đường thẳng: Nếu bạn muốn giảm mỡ, bạn không thể nhắm mục tiêu vào một bộ phận cơ thể cụ thể như thế. Để giảm mỡ ra khỏi ngực và phần trên cơ thể, bạn sẽ phải tham gia một chương trình liên quan đến giảm mỡ toàn thân. Tôi sẽ đề nghị thực hiện các bài tập tim mạch trong 45 phút.- 1 giờ. ít nhất 5 ngày một tuần. Cá nhân tôi sẽ khuyên bạn nên đi xe đạp hoặc bơi lội, nhưng chạy, tennis, chèo thuyền và thậm chí nhảy múa cũng là những lựa chọn thay thế quan trọng. Tôi cũng rất khuyến nghị thay đổi chế độ ăn nếu chưa được thực thi, với lượng chất béo và đường ít hơn, nhiều protein hơn và thậm chí có thể cắt giảm lượng calo nếu bạn ăn quá nhiều. Mặc dù máy ép băng ghế dự bị có thể không tốt như cắt mỡ (nhưng tất nhiên vẫn có phần hữu ích), nó chắc chắn sẽ tạo ra một bộ ngực khỏe mạnh và tôi sẽ khuyên bạn nên thực hiện 2 hoặc 3 lần một tuần.