Thỏa thuận với những quả trứng sống mà Rocky ăn trước khi huấn luyện

Bây giờ tôi đang bước vào cuộc sống thể dục này , ở độ tuổi gần 30. Tôi chưa bao giờ quan tâm đến nó, nhưng tôi nhận ra rằng tôi đã muộn về điều này vì tôi đã dừng tất cả cuộc sống thể thao của mình và trở nên ít vận động. Tôi đã ở trong phòng tập được khoảng 2 tháng và tôi đang học về tập luyện và dinh dưỡng. Tôi nhận ra việc cho ăn bao nhiêu trước khi tập luyện là rất quan trọng để cung cấp năng lượng để tôi có thể nỗ lực hết mình cho các hoạt động. Tôi đã bắt đầu ăn trái cây ngay trước khi tập luyện và điều này chỉ tạo ra sự khác biệt lớn cho việc tập luyện của tôi.

Vì vậy, tôi bắt đầu tự hỏi những gì đối phó với những quả trứng được Rocky ăn trong bộ phim đầu tiên, nơi anh ta ăn khoảng 3 quả trứng sống trước khi bắt đầu tập luyện.

Trứng, về bản chất, có một lượng đáng kể protein tốt trong đó, 6 gram trong một quả trứng lớn, cùng với cholesterol và calo cần thiết để duy trì tập thể dục. Vào những năm 1890, người ta tin rằng nấu trứng đã loại bỏ một số giá trị dinh dưỡng và truyền thống này được thực hiện thông qua các thế giới của thể hình và quyền anh như là "sự thật" truyền miệng. Tôi nghi ngờ một số mức độ của mach mach cũng có liên quan, vì nhiều người thấy trứng sống là buồn nôn, vì vậy, nghẹt thở là một cách để thể hiện sự tự kiểm soát của bạn. Khoa học hiện đại đã hình thành từ đócon người có thể hấp thụ 90% dinh dưỡng trong một quả trứng nấu chín và chỉ 50% trong một quả trứng sống, bao gồm cả protein. Một số bậc thầy về tập thể dục và thực phẩm thô đã theo đuổi một phần của khoa học đó và tuyên bố trứng sống là một nguồn protein tốt với ít calo hơn, bỏ qua khía cạnh protein giảm . Và, tất nhiên, trứng sống là một nguồn tiềm năng của salmonella và e. coli, một cái gì đó họ biết vào thời Rocky .

Vì vậy, trong ngắn hạn, đó là khoa học tồi tệ đã lỗi thời tại thời điểm bộ phim ra mắt, từ đó được phát hiện là thậm chí còn ngụy biện hơn.

Thế giới quyền anh - đặc biệt là trong thời đại mà các bộ phim "Rocky" được sản xuất - nổi tiếng là rất tệ trong việc phát triển các phương pháp mới cho dinh dưỡng và tập thể dục dựa trên nghiên cứu và phát hiện.

Toàn bộ "uống trứng sống, chạy 5 dặm mỗi buổi sáng và đánh bại lợn đông lạnh này" -method không phải là thực sự một cái gì đó bạn nên cố gắng cho ngày hôm nay.