Tại sao những người bơi chuyên nghiệp hít thở từng cơn trong tự do?

TL; DR: Suy nghĩ đằng sau việc chuyển sang hít thở mỗi cú đánh (tức là cứ hai cánh tay kéo) trong tự do?

Điều này có lãng phí không, vì hơi thở nhất thiết làm gián đoạn dòng chảy của bạn?

Tôi là một động viên bơi lội sắc sảo, bơi lội 3-4 dặm một tuần tự do. Tôi thở mỗi 3 nhịp (sáu lần kéo tay) và nghĩ rằng đây là một ý tưởng tuyệt vời kể từ khi

1. nó không làm gián đoạn cơn đột quỵ của tôi để tiếp tục thở
2. nó có lẽ có nghĩa là tôi có dung tích phổi khá.

Nhưng sau đó tôi thấy Michael Phelps và tất cả những người khác đang thở từng cơn, và tôi không thể tranh luận chính xác với họ. Tại sao?

"vì hơi thở nhất thiết làm gián đoạn dòng chảy của bạn"

Tôi nghĩ rằng số lượng gián đoạn liên quan đến mức độ hoàn hảo của hình thức của bạn. Vì họ cần thở, họ đã nỗ lực rất nhiều trong việc hoàn thiện cơ thể và chuyển động đột quỵ nên hầu như không có thêm chuyển động cơ thể nào liên quan đến hơi thở. Nếu bắt và kéo được thực hiện chính xác, cơ thể sẽ xoay qua lại dọc theo trục giữa / cột sống với mỗi chu kỳ đột quỵ.

Vì vậy, nếu họ làm điều đó một cách hiệu quả, chỉ cần một cái quay đầu và mở miệng tối thiểu. Ở cấp độ đó, bơi lội hoàn hảo như họ, axit lactic tích tụ và tối đa hóa lượng oxy là một cân nhắc chính mà bỏ qua bất kỳ sự không hoàn hảo nào ở dạng rất nhỏ mà hơi thở mang lại.

Họ đang bơi 7, 8 hoặc nhiều dặm mỗi NGÀY trong đào tạo điều đỉnh, vì vậy tránh loại đó thiếu ôxy là nhiều hơn nữa quan trọng đối với đào tạo của họ hơn so với những người không một nửa số đó trong một tuần.

Tôi nghi ngờ họ thở nhiều như vậy bởi vì đó chỉ là bao nhiêu họ cần ... khi đi ra ngoài với tốc độ đó. Từ những gì bạn mô tả về trải nghiệm của bản thân, dường như bạn đang thực hiện bơi lội đường dài / sức bền hơn, điều này khá khác so với chạy nước rút.

Nói về bản thân tôi, khi tôi đi đường dài, tôi chắc chắn thở ít hơn so với khi tôi chạy nước rút.

nó đơn giản đến thế ư? :)