Gần đây tôi đã thấy thuật ngữ này xuất hiện giống như trong câu hỏi này về đo lường sự cân bằng , nhưng tôi không hiểu ý nghĩa của nó. Có một thẻ cho nó không có tóm tắt wiki. Thuật ngữ này có nghĩa là gì, và mối quan hệ của nó với tập thể dục là gì? Tại sao tôi quan tâm đến nó?
Câu trả lời:
Tuyên truyền = Vị trí ý thức. Đó là nhận thức bên trong về vị trí và tư thế của cơ thể. Receptor trong cơ thể, chẳng hạn như chủ sở hữu trong các trục cơ hoặc gân cũng như mê cung của tai, nhận thông tin về vị trí khớp, áp lực hoặc kéo dài và cung cấp thông tin phản hồi. Cảm giác này cho phép bạn nhắm mắt và vẫn biết các bộ phận cơ thể của bạn ở đâu trong không gian. Nếu không có ý nghĩa động học này, bạn sẽ không thể giữ thăng bằng khi nhắm mắt, hoặc nói nếu đầu gối của bạn bị cong hoặc thẳng trừ khi bạn nhìn vào nó.
Tại sao quyền sở hữu quan trọng đối với thể dục và tập thể dục?
Ý thức sở hữu của bạn càng tốt, các khớp của bạn có thể thích ứng tốt hơn với những thay đổi về vị trí, chẳng hạn như chạy trên bề mặt không bằng phẳng. Tuyên truyền không phải là tất cả hoặc không có ý nghĩa gì. Thay vào đó là mức độ nhạy cảm và chính xác. Các giác quan vận động có thể giảm bớt khi bị lão hóa hoặc chấn thương và có thể cải thiện khi luyện tập thần kinh cơ.
Tại sao bạn nên quan tâm đến quyền sở hữu? Quyền sở hữu tốt là rất quan trọng trong sự cân bằng, nhanh nhẹn, hiệu suất thể thao và phòng chống chấn thương. Nếu bạn bị bong gân mắt cá chân chẳng hạn, ý thức về quyền sở hữu khớp mắt cá chân của bạn sẽ bị giảm (trừ khi bạn đã phục hồi đặc biệt để lấy lại nhận thức đó). Điều này làm cho mắt cá chân của bạn, và các cơ xung quanh mắt cá chân của bạn, kém hiệu quả và dễ bị chấn thương hơn. Để cải thiện ý thức của bạn, hãy thử các bài tập như giữ thăng bằng một chân có và không có chuyển động, với mắt mở và nhắm, đi bằng ngón chân hoặc gót chân và giữ thăng bằng trên một tấm ván lắc lư hoặc BOSU.
ý thức về vị trí tương đối của các bộ phận lân cận của cơ thể và sức mạnh của nỗ lực được sử dụng trong vận động.
Về cơ bản, điều này có nghĩa là bạn biết từng bộ phận của cơ thể bạn ở đâu mà không cần phải nhìn thấy nó - vì vậy nếu bạn nhắm mắt lại, bạn có thể chạm vào mũi mặc dù bạn không thể nhìn thấy bàn tay hoặc mũi của bạn.
Tôi chưa bắt gặp bất cứ điều gì liên quan đến quyền sở hữu trong thể dục - đó là một ý nghĩa bẩm sinh (như chạm).