Tôi là một nhà phát triển phần mềm dành nhiều thời gian bị mắc kẹt ở một vị trí, đôi khi không di chuyển quá 5 giờ liên tục nếu tôi phải tập trung vào thứ gì đó.
Tùy thuộc vào thời gian trong năm, tôi đi xe đạp rất nhiều, hãy tiếp tục đi bộ và thường tránh việc ít vận động. Tôi thực hiện một số động tác kéo dài và cố gắng bù đắp một chút tư thế cường điệu, một phần trong gia đình và một phần là ngồi xuống.
Gần đây tôi đã quyết định tôi cần phải có được hình dạng tốt hơn. Đi xe đạp giữ chân tôi cắt nhưng không nhiều. Vì vậy, tôi phát hiện ra bài tập này được gọi là Burpee. Tôi có thể làm những việc này gần máy tính nên với tôi nó rất tiện lợi.
Vì vậy, tôi đã bắt đầu những điều này một vài ngày trước, và không chỉ tư thế và tư thế của tôi đã hoàn toàn thay đổi, tôi cảm thấy như mình có những cái cối nghiêm ngặt. Cơn đau kéo dài đến mức không thể chịu đựng nổi và từng cơ bắp trên cơ thể tôi dường như có ai đó đánh nó liên tục bằng một cây gậy.
Ai đó có thể cho tôi biết nếu điều này là bình thường, hoặc nếu tôi nên làm một cái gì đó khác nhau, ăn một cái gì đó khác nhau, bất kỳ đề nghị? Tôi lo ngại tôi có thể tự làm mình bị thương như thế này.