Là sử dụng quần áo nén trong khi làm việc ra một ý tưởng tốt hay xấu?

Gần đây tôi đã thấy một câu hỏi ở đây về việc sử dụng quần áo nén trong khi tập thể dục. Tôi không có quần áo nén. Nhưng nếu nó là một công cụ tập thể dục hợp lệ để tăng cường tập luyện tôi muốn biết vì vậy tôi có thể cân nhắc mua một cái hay không. Và nếu đó chỉ là sự cường điệu thì tôi muốn biết vì vậy tôi không lãng phí thời gian nghĩ về nó.

Những ưu và nhược điểm của việc sử dụng quần áo nén trong khi tập thể dục là gì? Và nếu một người được sử dụng trên bụng thì nên tránh các bài tập như crunches?

Theo kinh nghiệm của tôi, quần áo nén thông thường sẽ không mang lại cho bạn nhiều lợi ích hiệu suất trực tiếp (chạy nhanh hơn, nâng vật nặng hơn, v.v.).

Lý do tôi mặc áo sơ mi / quần short nén chủ yếu là để thoải mái và kiểm soát nhiệt độ. Nếu trời rất lạnh, quần áo nén nhiệt có thể giúp bạn giữ ấm và khập khiễng. Và nếu nó thực sự nóng, thiết bị lạnh nén dài tay thực sự giúp mồ hôi của bạn bay hơi, làm mát bạn (hãy nhớ uống nhiều nước trong trường hợp này).

Ngoài ra, quần short nén rất đẹp và bó sát, có nghĩa là chúng sẽ không chạy lên và gây ra sự cố khi chạy hoặc đạp xe dài.

Nó cũng chỉ là một loại cảm giác mát mẻ khi mặc chúng, bạn cảm thấy một chút giống như một vận động viên chuyên nghiệp mặc thiết bị siêu mát mẻ :)

Về cơ bản, trừ khi bạn sẽ chơi trong thời tiết khắc nghiệt, hoặc nếu bạn có một số vấn đề về đồ lót, tôi sẽ nói rằng quần áo nén là không cần thiết.

Tôi tin rằng quần áo nén không phục vụ một mục đích, đặc biệt là trong khoảng cách xa hơn và các hoạt động vất vả hơn. Người chạy nhiều lần sẽ mặc áo che bắp chân nén hoặc che cẳng tay nén. Điều này có thể giúp ngăn ngừa sưng ở cơ bắp , giữ cho bạn mát hơn hoặc ấm hơn tùy thuộc vào các điều kiện và vật liệu, và cũng bảo vệ làn da của bạn khỏi các yếu tố và nguy hiểm môi trường.

Các poster trước đã phác thảo một số lợi ích khác, chẳng hạn như giữ vị trí soái ca của bạn, cảm thấy mát mẻ như một vận động viên và lợi ích của việc loại bỏ mồ hôi công nghệ cao. Đây là tất cả thứ yếu cho lợi ích thực sự đó là ngăn ngừa sưng. Nói chuyện với bất kỳ vận động viên chạy marathon từ xa nghiêm túc nào sẽ là một nơi tốt để bắt đầu và họ có thể mô tả ngay những lợi ích mà tôi đã nêu ra cho bạn.

Theo như trong tình huống cụ thể của bạn, trừ khi bạn đang biến thành một vận động viên khắt khe hơn, có vẻ như bạn không cần những thứ này. Những lợi ích, trong khi có ý nghĩa, là rất nhỏ đối với hầu hết chúng ta

Các lợi ích phục hồi được ghi nhận được cho là xuất phát từ thực tế là việc nén ngăn chặn một tải trọng bổ sung lên các cơ bắt đầu từ các rung động và chuyển động quán tính, ví dụ như khi một bàn chân chạm đất trong khi chạy.

Thật vậy, có một cảm giác về sự gắn kết cơ thể lớn hơn với nó. Có lẽ, nó không tạo ra sự khác biệt này cho các môn thể thao và tập luyện kém năng động, trong đó những lý do đáng chú ý khác sẽ chiếm ưu thế.

Và hiệu suất khôn ngoan: trong một số cuộc thi nâng tạ, bộ đồ nén đã bị cấm. Đoán tại sao.

Tôi mặc những chiếc áo sơ mi sau lưng, về cơ bản nó mang đến cho bạn thêm một lớp da và sự hỗ trợ to lớn. Giúp với tư thế. Tôi biết các vận động viên chạy bộ, bóng đá / bóng rổ / cầu thủ bóng đá mặc quần short nén để giúp xé rách / kéo cơ quanh háng. Các lý do khác được đăng và tôi chắc chắn có những lý do khác tại sao ...

Cá nhân, tôi mặc chúng vì một vài lý do, và tôi nghĩ chúng chắc chắn đáng để đầu tư. Một, tôi có các tĩnh mạch phồng rất xấu do đa thai. Mặc xà cạp nén, nó không chỉ giúp giữ cho máu chảy như bình thường, nó làm giảm đau. Họ dường như cũng có sự giúp đỡ trong thời gian phục hồi của tôi. Kiểm soát nhiệt độ cơ thể cũng hữu ích để ra khỏi cửa khi nhiệt độ giảm. Ngoài ra, khi chúng ta già đi và nếu trở lại tập thể dục là nơi bạn đang ở, bạn có thể không vững chắc như bạn muốn và cho phép đối mặt với nó. Không ai muốn đi làm, khi nó cho thấy, bạn cần phải làm việc ra. Thật không may, lý do này là không phù hợp, nhưng bạn nhìn tốt hơn trong họ. Và khi bạn trông giống như bạn biết những gì bạn đang làm, tâm trí của bạn nghĩ rằng nó có thể làm bất cứ điều gì! Chúc may mắn trong việc tìm kiếm của bạn.

Quần áo thể thao nén được mặc bởi một số vận động viên trong khi tập thể dục để ngăn ngừa nứt nẻ và phát ban, và sau khi tập thể dục để giảm cứng cơ và nhanh chóng thời gian phục hồi. Dưới đây là một số cách họ giúp:

• Giúp giảm đau do cứng cơ và đau nhức.
• Giảm thời gian để cơ bắp tự sửa chữa
• Khi mức độ nén phù hợp được sử dụng (sẽ thay đổi tùy theo vùng cơ thể, thường là trong khoảng từ 10 đến 25 mmHg), cải thiện khả năng hồi lưu tĩnh mạch và oxy cho cơ bắp hoạt động.
• Những lợi ích chính của quần áo thể thao nén là giữ ấm cho cơ bắp để tránh căng cơ và mệt mỏi, và thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể để ngăn ngừa nứt nẻ và phát ban. Ngoài ra, có một số bằng chứng cho thấy quần short nén có thể tăng cường hiệu suất thể thao. Quần áo thể thao nén cũng giúp giữ đồ lót tại chỗ, và đối với một số môn thể thao nhất định, như bóng chày và bóng mềm, đi kèm với đệm ở hông để bảo vệ người chơi khỏi chấn thương do trượt. Có nhiều loại quần áo nén phục vụ một chức năng tương tự, chẳng hạn như áo phông nén, vớ, tay áo và quần bó. Tôi có thể cung cấp các ví dụ khoa học. Nếu bạn thực sự muốn chúng. Nhưng chỉ cố gắng để cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan.

Nén quần áo không tốt cho bạn! Hạn chế lưu lượng máu? Trời mới biết nó gây ra bao nhiêu thiệt hại! Nó đôi khi đẩy nó gây ra thiệt hại cho các bộ phận khác của tim, não vv! THẬN TRỌNG khi sử dụng chúng!